Sau khi hút thai, phá thai nên và không nên ăn gì?
Sau khi hút thai nên ăn gì là thắc mắc của nhiều chị em. Bởi vì phá thai bằng phương pháp hút thai ít nhiều cũng gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em sau khi thực hiện. Để có thể giúp chị em có thể hồi phục thể trạng nhanh chóng thì ngoài chế độ nghỉ ngơi, dùng thuốc thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy sau khi hút thai, phá thai nên và không nên ăn gì? Câu trả lời có ngay sau đây.
Sau khi hút thai nên ăn gì để nhanh hồi phục?
Theo các chuyên gia, sau khi hút thai an toàn thì cơ thể của người phụ nữ sẽ trở nên suy yếu, mệt mỏi và lâu hồi phục sức khỏe. Chính vì vậy, việc nắm rõ sau khi hút thai nên ăn gì, sau khi hút thai ăn gì cho sạch là rất quan trọng. Các chị em phụ nữ cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể trong khoảng thời gian này. Cụ thể:
Sau khi hút thai nên ăn gì? Các thực phẩm bổ sung máu
Trong thời gian này, cơ thể chị em nữ giới cần bổ sung sắt để phòng chống tình trạng thiếu máu. Chị em nên ăn nhiều các loại trái cây, rau củ như mía, rau dền, táo, nho, bí đỏ, rau ngót…
Các thực phẩm chứa nhiều protein
Có thể kể đến như thịt bò, gan, cá tươi, trứng, các chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả giúp cho cơ thể của chị em mau hồi phục hơn, tái tạo máu, bổ sung năng lượng. Tuy nhiên chị em không nên sử dụng quá nhiều vì có thể khiến cơ thể không thể hấp thụ hết được
Bổ sung sữa
Chị em nên dùng sữa ít béo sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết, nạp nhiều năng lượng, hỗ trợ tốt cho quá trình hồi phục cơ thể sau hút thai.
Thực phẩm giàu vitamin B, C, E
Các thực phẩm này nằm trong danh sách sau khi hút thai nên ăn gì vì giúp chị em tăng cường sức đề kháng, giảm viêm nhiễm, cải thiện tình trạng thiếu máu sau hút thai. Ngoài ra còn giúp cơ thể chống lại các phản ứng oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ các màng tế bào, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống chọi lại bệnh tật. Một số các loại thực phẩm giàu vitamin có thể kể đến như cà chua, rau xanh, mít, cam, táo, nho…
Bổ sung đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chị em nữ giới dễ dàng hấp nạp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp dễ tiêu hóa thức ăn hơn…
Bổ sung axit folic
Chất này có tác dụng giúp sản xuất hồng cầu cùng với tế bào mới, do đó sau khi hút thai chị em cần phải bổ sung nhiều axit folic để tránh làm tổn hại đến cơ thể, đồng thời phòng tránh nguy cơ khó mang thai ở những lần sau. Các thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến như đậu bắp, rau diếp, măng tây, bông cải xanh, rau bina, dưa hấu, đậu hà lan…
Nữ giới sau khi phá thai không nên ăn gì?
Mặc dù nắm rõ sau khi hút thai nên ăn gì là rất quan trọng, tuy nhiên sau khi hút thai sẽ có một số loại thực phẩm mà chị em không nên dùng để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này.
Một số các loại thực phẩm chị em cần tránh sau khi hút thai đó là:
Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ
Các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích, khoai tây chiên, phô mai que… sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm cho các chị em nữ giới sau khi hút thai và gây hại cho sức khỏe cũng như cản trở quá trình hồi phục của cơ thể
Các loại thực phẩm có tính hàn
Những loại thực phẩm có tính hàn như các loại hải sản, tôm, cua, ốc… có thể dẫn đến tình trạng băng huyết, khiến các cơn đau bụng dưới trở nên trầm trọng hơn.
Sau khi hút thai nên kiêng gì? Kiêng tuyệt đối các chất kích thích
Sau khi hút thai chị em cần kiêng bia, rượu, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến đường ruột, cản trở việc hấp thu dinh dưỡng.
Kiêng các thực phẩm cay nóng
Điển hình đó là tiêu, ớt, tỏi, bởi vì nó sẽ khiến âm đạo nóng và dễ gây ra xuất huyết âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa…
Ngoài ra, các chị em cũng cần hạn chế dùng các loại dầu, củ cải, khổ qua, sơn trà… sẽ gây ra tình trạng khó tiêu hóa, không tốt cho dạ dày
Một lưu ý thêm sau khi hút thai
Ngoài việc nắm rõ sau khi hút thai nên ăn gì và không nên ăn gì thì chị em sau hút thai cũng cần phải chú ý đến những vấn đề sau đây:
- Dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi. Tuyệt đối không lao động nặng nhọc, vận động mạnh, tập luyện hay chơi các môn thể thao nặng.
- Vệ sinh sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt là vùng kín, không thụt rửa âm đạo quá sâu.
- Kiêng quan hệ ít nhất 1 – 2 tháng sau khi vừa hút thai.
- Thường xuyên theo dõi tình trạng sức khỏe, nếu có biểu hiện gì bất thường nên đến gặp bác sĩ ngay.
- Thường xuyên đi khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/ lần để đảm bảo sức khỏe.
Hy vọng những thông tin về vấn đề sau khi hút thai, phá thai nên và không nên ăn gì trên đây sẽ hữu ích đối với các chị em. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy chủ động gọi ngay đến Hotline 037 569 2838 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ cụ thể nhé.
