Nội dung
Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh vấn đề được nhiều chị em quan tâm, vì hiện tượng trễ kinh đối với chị em nữ giới là khá phổ biến. Và chị em cũng thường nghe mọi người truyền tai với nhau rằng chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Vậy sự thật là như thế nào và đâu là món ăn giúp cải thiện kinh nguyệt, tất cả sẽ có trong bài viết sau, xem ngay để có được câu trả lời.
Hiện bị trễ kinh là gì? Nguyên nhân do đâu?
Trước khi đi vào giải đáp vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì, chúng ta nên đi tìm hiểu hiện tượng trễ kinh là gì, nguyên nhân gây trễ kinh. Từ đó, chúng ta có biện pháp khắc phục tình trạng trễ kinh hiệu quả hơn.
Trễ kinh (hay còn gọi là chậm kinh) là hiện tượng kinh nguyệt xuất hiện trễ so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường sau 35 ngày. Thậm chí có nhiều trường hợp trễ kinh tận 10 ngày có đau bụng lâm râm, có trường hợp tận nữa tháng hoặc cả tháng… và tình trạng trễ kinh rất phổ biến ở chị em phụ nữ, nhất là những nữ giới trong độ tuổi mới lớn.
Trễ kinh hiện tượng khá phổ biến ở chị em nữ giới
Thông thường chị em mắc phải hiện tượng trễ kinh sẽ có một vài dấu hiệu điển hình nhận biết như sau: Chướng bụng, đau bụng dưới, đau ngực, kích thước ngực tăng, thân nhiệt cơ thể tăng giảm bất thường, mỏi lưng…
Ngoài việc thắc mắc về vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì, chị em cũng lo lắng không biết hiện tượng trễ khi xuất phát từ nguyên nhân nào? để có thể phòng tránh hiệu quả. Bác sĩ chuyên khoa cho biết, tình trạng trễ kinh ở chị em do rất nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là xuất phát từ nguyên nhân sinh lý, tâm trạng, chế độ ăn uống hoặc đó cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân mắc phải các bệnh lý về phụ khoa nguy hiểm. Cụ thể:
◈ Do mắc phải bệnh phụ khoa: Khi chị em không thường xuyên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách hàng ngày sẽ tạo nên môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn có hại gây xâm nhập, phát triển và gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: Viêm âm đạo, viêm tử cung, viêm cổ tử cung…Những căn bệnh này lại là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng trễ kinh.
◈Do nạo phá thai: Nạo phá thai cũng trở thành nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng trễ kinh. Bởi khi trong quá trình thực hiện nạo phá thai bị xảy ra vấn đề hoặc dụng cụ thực hiện phá thai không đảm bảo tính vô trùng, sẽ gây viêm nhiễm về sau và gây trễ kinh.
◈Do chế độ ăn uống: Chị em thường quan tâm đến vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì là bởi hiện tượng trễ kinh cũng xuất phát từ nguyên nhân chế độ ăn uống hằng ngày. Khi chị em không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết vào bữa ăn hàng ngày cộng với đó là thói quen xấu thường ăn những thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, uống những loại nước có ga, chất kích thích, không uống đủ 2 lít nước mỗi ngày… sẽ dẫn đến tình trạng trễ kinh ở chị em.
◈Do tăng cân hoặc giảm cân đột ngột: Trường hợp những chị em bắt ép bản thân tăng hoặc giảm cân trong thời gian ngắn sẽ khiến lượng hormone trong cơ thể bị đảo lộn và không ổn định. Từ đó, làm ảnh hưởng đến chu kỳ trứng rụng và kéo theo đó là hiện tượng trễ kinh.
◈Do ảnh hưởng của tâm lý: Nữ giới làm việc với cường độ lớn, thường xuyên bị áp lực bởi công việc, học tập hoặc cuộc sống, tâm trạng bất ổn, hay bị stress… cũng trở thành nguyên nhân chính gây nên tình trạng trễ kinh ở chị em.
◈Do sử dụng thuốc: Trễ kinh cũng bị ảnh hưởng bởi yếu tố dùng thuốc. Khi chị em dùng quá nhiều những loại thuốc như: Thuốc tránh thai khẩn cấp, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh…. đều sẽ khiến cho kinh nguyệt đến muộn hoặc thậm chí là trễ kinh kéo dài.
Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh
Để có thể bảo vệ sức khỏe bản thân tốt nhất cũng như hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, trễ kinh chị em cần phải bổ sung ngay vào thực đơn ăn hàng ngày những loại thực phẩm như sau:
Trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Cơ thể con người hơn 70% là nước, nên mọi hoạt động của bạn đều làm cơ thể bị ảnh hưởng và mất nước. Vì thế, các chuyên gia luôn khuyến cáo mỗi ngày chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được thanh lọc, đào thải độc tốt, máu huyết lưu thông tốt hơn. Từ đó, chu kỳ kinh của chị em cũng được ổn định hơn và không gây ra tình trạng trễ kinh. Nước cũng là đáp án đầu tiên cho vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì, uống gì?
Tăng cường thêm nhiều trái cây, rau xanh, củ quả
Trái cây, rau xanh, củ quả không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và hơn thế là còn có khả năng khắc phục được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh… Do đó, những chị em khi có dấu hiệu chậm kinh nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, củ quả hoặc ăn uống nhiều loại trái cây để tăng cường thêm đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Từ đó, nhanh chóng đẩy lùi chứng trễ kinh.
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E
Các loại thực phẩm như: Nha đam, đu đủ, hạnh nhân, hạt ngũ cốc, bông cải xanh, sữa chua, quả chà là, quả bơ, cà chua, củ cải, kiwi, xoài… thuốc top những thực phẩm giùm vitamin E. Vì thế, nếu chị em phụ nữ nào bị tình trạng chậm kinh thì nên thường xuyên ăn hoặc uống các loại thực phẩm nêu trên để giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng trễ kinh đáng kể. Bên cạnh đó, vitamin E còn rất tốt cho phụ nữ, chúng có tác dụng điều hòa chức năng của các cơ quan sinh dục nữ giới.
Bị hiện tượng trễ kinh chị em nên bổ sung nhiều thực phầm chứa vitamin C
Dùng gừng kết hợp với mật ong
Vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì, uống gì? thì gừng với mật ong chính là câu trả lời tốt nhất dành cho các chị em. Chị em dùng gừng nấu nước pha thêm tí mật ong để uống hoặc bổ sung bằng cách làm gia vị cho những món ăn hàng ngày sẽ rất tốt đối với những trường hợp chị em bị trễ kinh.
Bởi gừng có vị cay, tính ấm, lại có khả năng sát khuẩn nên sẽ cho tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, bên cạnh đó còn giúp giảm cơn đau bụng hiệu quả trong những ngày “hành kinh”.
Tuy nhiên, chị em cần phải biết cách dùng với một lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng vì như vậy sẽ không tốt cho bao tử của bạn.
Sử dụng bổ sung thực phẩm có nguồn gốc từ thảo mộc
Có nhiều thông tin cho rằng những loại thực phẩm từ thảo mộc cũng có tác dụng giúp hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt như: Huyết dụ, mùi tây, ngải cứu, ích mẫu… Tuy nhiên, trước khi dùng những loại thảo mộc này chị em cần phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả như ý.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề trễ kinh nguyệt nên ăn gì. Nhưng những cách nói trên chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không có khả năng điều trị dứt điểm và hiệu quả. Vì thế, chị em khi có dấu hiệu chậm kinh, tốt nhất nên đến ngay tại những đơn vị y tế chuyên khoa gần nhất để được thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân và có phương pháp hỗ trợ điều trị phù hợp và hiệu quả nhằm tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản về sau.
Nếu chị em đang băn khoăn không biết đâu là địa chỉ khám chữa hiện tượng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả, uy tín thì Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải chính là gợi ý đáng để bạn tin chọn. Bởi Phòng Khám Việt Hải hiện trở thành đơn vị y tế chuyên phụ khoa được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và được đông đảo chị em sinh sống tại Hải Phòng tin chọn khi có nhu cầu.
Hy vọng với những thông tin trong bài viết trễ kinh nguyệt nên ăn gì để mau chóng có kinh đã giúp chị em có thêm thật nhiều kiến về kinh nguyệt cũng như giúp bản thân nhận biết nên làm gì khi có dấu hiệu trễ kinh. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy gọi ngay đến Hotline: 037.569.2838 hoặc nhấp vào bảng chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ giải đáp tận tình và hoàn toàn miễn phí.
