Đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng

　　Chị em đều đặn mỗi tháng đều đến ngày “rụng dâu”. Khi đến chu kỳ kinh thường gây hiện tượng đau bụng kinh. Điều này khiến cơ thể chị em mệt mỏi, khó chịu. Từ đó, gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống. Vậy nên, nhiều chị em thắc mắc, không biết đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng. Bài viết dưới đây, bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Việt Hải Hải Phòng sẽ giúp chị em có được đáp án cụ thể cho bản thân.

Bạn có hiểu thế nào là đau bụng kinh?

　　Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến, thường gặp ở chị em khi đến tháng. Tuy nhiên để có được đáp án cho thắc mắc đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng. Trước tiên, bạn cần nắm rõ vấn đề đau bụng kinh là gì. Cụ thể xem ngay phần chia sẻ từ chuyên gia dưới đây:

Đau bụng kinh là tình trạng bình thường khi chị em đến ngày “đèn đỏ”

　　Theo bác sĩ sản phụ khoa đầu ngành giàu kinh nghiệm tại Phòng Khám Việt Hải cho biết, đau bụng kinh là triệu chứng sinh lý bình thường mỗi khi chị em đến tháng. Đó là những biểu hiện đau bụng kinh bao gồm:

　　Mỗi người khác nhau, mỗi cơ địa khác nhau, nên mức độ cơn đau và thời gian đau bụng kinh sẽ không giống nhau. Một số trường hợp chị em cơn đau bụng kinh chỉ thoáng qua. Nhưng nhiều trường hợp, cơn đau này lại đến cách dữ dội, quằn quại. Thậm chí có thể gây choáng ngất, ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc, cuộc sống hàng ngày.

　　Bên cạnh hiện tượng đau bụng kinh, chị em còn gặp phải một số triệu chứng khác kèm theo như: Ngực căng trướng, vùng đầu ngực hơi đau, cảm thấy áp lực trong bụng; hoa mắt, chóng mặt, người mệt mỏi, đầy hơi, đi ngoài nhiều…

** Xem thêm: Đau bụng kinh buồn đi vệ sinh thì nên làm gì?

Chuyên gia giải đáp: Đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng

　　Triệu chứng đau bụng kinh đã gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến cơ thế, cuộc sống cho nữ giới. Được biết việc uống một số loại nước tốt, sẽ giúp khắc phục và cải thiện tình trạng đau bụng kinh. Vậy đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng. Hãy xem qua những loại nước hữu ích cho cơ thể chị em trong những ngày “đèn đỏ”, do bác sĩ chuyên khoa chia sẻ dưới đây:

Đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng

Nước ấm

　　Nước ấm rất tốt đối với chị em trong những ngày hành kinh. Thế đó, bạn nên uống tối thiểu khoảng từ 1,5l – 2l nước ấm trong những ngày “đèn đỏ”. Điều này sẽ giúp thư giãn cơ trơn, làm ấm và nở tử cung, nên hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Ngoài ra, việc chị em uống nước ấm còn đem đến cảm giác dễ chịu, thư giãn. Nên các cơn đau bụng kinh cũng giảm hơn nhiều.

Nước trà gừng

　　Đau bụng kinh nên uống gì để nhanh chóng làm giảm các cơn đau nhanh chóng. Trà gừng chính là thức uống không thể thiếu trong ngày hành kinh ở chị em. Bởi trà gừng không chỉ làm giảm cơn đau bụng kinh. Hơn thế, trà gừng còn làm giảm và dịu các triệu chứng khác như: Buồn nôn… Gừng có tính ấm, giúp tán huyết ứ, khu phong, giúp giảm đau hiệu quả. Gừng giúp làm dịu và điều hòa hoạt động co bóp cơ trơn tử cung.

　　Thế nên, khi đến những ngày hành kinh, bạn có thể hãm với vài lát gừng tươi trong 15 phút. Sau để, cho ra ly khi nước còn ấm bạn hãy uống sẽ tốt nhất.

Nước dừa tươi

　　Nước dừa có vị ngọt, tính bình, có tác dụng khử phong, tiêu phù thũng, trừ hắc loạn (tiêu chảy,giải nhiệt độc)… Uống nước dừa bổ sung nhiều khoáng chất cần thiết, cung cấp thêm chất điện giải, giúp cơ thể không bị mất nước. Đồng thời, nước dừa còn có tác dụng làm giảm sự co bóp cơ tử cung. Nên giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh ở chị em.

Nước trà hoa cúc

　　Trà hoa cúc nằm trong danh sách các loại nước nên uống khi bị đau bụng kinh. Thế nên, khi bạn đang thắc mắc đau bụng kinh nên uống gì. Hãy pha ngay cho bản thân một ly trà hoa cúc nhé!

　　Trà hoa cúc được biết đến giúp làm giảm tình trạng căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Hơn thế, loại trà này còn có tác dụng làm giảm tình trạng đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt cách hiệu quả. Bởi trong trà hoa cúc có chất chống oxy hóa apigenin giúp giảm viêm. Thêm có còn chứa nhiều thành phần tốt khác, nhằm hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch, tăng mức độ chống chịu lại cơn đau bụng kinh gây ra.

Nước lô hội kết hợp với mật ong

　　Nước lô hội kết hợp với mật ong rất có lợi cho sức khỏe chị em phụ nữ. Nhất là trong việc hỗ trợ xoa dịu cơn đau bụng kinh và còn giúp điều hòa kinh nguyệt. nên khi chị em đến ngày hành kinh, hãy thực hiện kết hợp 2 loại nguyên liệu này lại với nhau thành một thức uống tuyệt hảo. Không chỉ giúp cơ thể sảng khoái, thư giãn. Điều quan trọng giúp cơn đau bụng trong những ngày hành kinh thuyên giảm nhanh chóng.

Những điều cần làm để cải thiện triệu chứng đau bụng kinh

　　Ngoài lưu ý về chế độ dinh dưỡng, đồ ăn thức uống nêu trên. Chị em cần thực hiện thêm một số điều dưới đây, nhằm hỗ trợ làm giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả. Cụ thể:

Khi bị đau bụng kinh nên thực hiện chườm ấm vùng bụng bằng túi chườm

　　◈ Chườm ấm và tắm nước nóng: Đến ngày hành kinh và có triệu chứng đau bụng. Chị em hãy thực hiện dùng túi chườm để chườm ấm vùng bụng dưới. Đồng thời, nên tắm cơ thể bằng nước ấm, điều này giúp máu lưu thông tốt và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

　　◈ Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý: Ngoài vấn đề đau bụng kinh nên uống gì, chị em cần chú ý đến một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Trong thời gian hành kinh cần nghỉ ngơi nhiều, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc…

　　◈ Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Đây cũng chính là một trong những điều cần lưu ý khác. Vệ sinh vùng kín đúng cách, sạch sẽ, thay băng thường xuyên trong thời gian hành kinh là việc làm rất cần thiết, quan trọng. Điều này, giúp ngăn ngừa các tác nhân có hại có thể tấn công vào trong gây viêm nhiễm phụ khoa.

　　◈ Không quan hệ tình dục: Trong những ngày “đèn đỏ” chị em cần kiêng quan hệ tình dục. Việc này cũng giúp phòng tránh nguy cơ gây viêm nhiễm.

　　◈ Xoa nhẹ vùng bụng dưới: Thêm đó, chị em có thể thực hiện một số động tác xoa nhẹ vùng bụng dưới đơn giản, cơ bản. Hành động này cũng giúp làm giảm cơn đau bụng hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

　　◈ Đến gặp bác sĩ chuyên khoa: Nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài, kèm thêm nhiều triệu chứng bất thường khác. Lúc này chị em cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám uy tín ngay. Để được thăm khám, chẩn đoán và đưa ra phương pháp khắc phục kịp thời, hiệu quả.

　　Mong qua bài viết này, đã giúp chị em giải đáp được vấn đề đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng. Nếu còn thắc mắc, hãy nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< hoặc gọi đến Hotline: 037.569.2838 để được bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Việt Hải tư vấn nhanh chóng, chi tiết, miễn phí.