Cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Những cơn đau bụng kinh thường xảy ra trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau bụng kinh có thể là đau âm ĩ hoặc đau dữ dội gây không ít khó chịu và thậm chí trở thành nỗi ám ảnh của chị em. Vậy để những ngày “rụng dâu” không còn đáng sợ, bạn hãy áp dụng những cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả được chia sẻ dưới đây nhé!

Đau bụng kinh là gì và nguyên nhân gây đau bụng kinh?

Đau bụng kinh (còn gọi thống kinh) đó là cơn đau khởi phát trước hoặc trong những ngày hành kinh. Mức độ đau bụng kinh cũng từ nhẹ lâm râm, âm ỉ đến dữ dội, quặn bụng. Đau bụng kinh xảy ra ở vị trí vùng bụng dưới và có thể lan tỏa xuống vùng bẹn kèm mỏi lưng, đùi.

Khi này, chị em không áp dụng các cách làm hết đau bụng kinh hiệu quả ngay. Cơn đau sẽ gây nhiều khó chịu, phiền toái đếncuộc sống và công việc như: Chân tay bị lạnh, ớn lạnh, buồn nôn, đau bụng quằn quại đến mức lả người, cơ thể sốt mê mệt…
Bác sĩ chuyên khoa còn cho biết thêm: Hiện cơn đau bụng kinh hình thành thường do 2 nguyên nhân phổ biến như sau:

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh nguyên phát

Chất prostaglandin được tiết ra ở tử cung đó là một nguyên nhân gây hiện tượng đau bụng kinh ở nhóm này. Khi chất prostaglandin sản sinh ra nhiều, tử cung cũng sẽ hoạt động co bóp mạnh hơn, nên gây ra những cơn đau bụng dữ dội.

Đồng thời, hoạt động đẩy máu kinh ra ngoài gây tác động lên một số bộ phận như: Buồng trứng, âm đạo, tử cung… Do đó, cũng tạo thành những cơn đau bụng kinh gây khó chịu cho chị em.

Đau bụng kinh thứ phát do bệnh lý

Chứng đau bụng kinh dữ dội đó cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý phụ khoa như: Bệnh lạc nội mạc tử cung, dính nội mạc tử cung, bệnh u xơ tử cung, ung thư tử cung…

Để xác định đúng chính xác về nguyên nhân gây bệnh, chị em hãy nên đến đơn vị y tế chuyên khoa uy tín. Để được bác sĩ thăm khám, kiểm tra, siêu âm, soi buồng tử cung để chẩn đoán. Nếu đó là do dấu hiệu bệnh lý sẽ có cách điều trị bệnh phù hợp, hiệu quả.

** Xem thêm: Đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng

Chia sẻ những cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Để xóa tan những cơn đau bụng kinh, giảm cảm giác khó chịu mỗi tháng. Chị em có thể tham khảo, lựa chọn và có thể áp dụng ngay những cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả dưới đây:

 Cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Thực hiện chườm ấm

Chườm ấm là một trong những cách giảm đau bụng kinh vô cùng đơn giản nhưng lại rất hiệu quả bạn có thể dễ dàng làm tại nhà. Với cách này giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơ tại tử cung được thư giãn, nên sẽ làm giảm các cơn đau. 

Theo đó, chị em có thể dùng khăn nóng hoặc túi chườm để thực hiện chườm ấm vùng bụng liên tục trong khoảng 30 phút. Ngoài việc chườm ấm vùng bụng, chị em phụ nữ cũng cần nên tắm bằng nước ấm trong những ngày “đèn đỏ”. Nước ấm giúp bạn xoa dịu đi những cơn đau hiệu quả, cũng như giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng.

Thực hiện massage bụng dưới nhẹ nhàng

Massage cũng là một cách làm hết đau bụng kinh được nhiều chị em chọn áp dụng và đã thành công. Khi những cơn đau bụng kinh xuất hiện, bạn hãy thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, điều này sẽ giúp làm giảm cơn đau hiệu quả.

Vì trong những ngày hành kinh, cơ bụng căng cứng nên làm co thắt tử cung đột ngột, do đó đã dẫn đến những cơn bụng kinh ám ảnh. Vì vậy, khi chị em có thực hiện massage vùng bụng dưới sẽ giúp giãn cơ bụng, giảm đau rất tốt. 

Giảm đau bụng kinh bằng gừng

Gừng không chỉ mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, mà hơn thế còn có tác dụng làm giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Bởi gừng là loại dược liệu có tính ấm, nên mang đến công dụng rất tốt trong việc chữa đau bụng kinh. Theo đó, chị em có thể pha 1 ly trà gừng ấm để uống. Hoặc giã nhỏ gừng tươi thoa và massage lên vùng bụng dưới.

Tuy nhiên, với trường hợp chị em có tiền sử bệnh dạ dày không nên áp dụng cách làm hết đau bụng kinh bằng gừng. Bạn có thể thay vào đó dùng bột nghệ hoặc bột quế.

Tập thể dụng hoặc yoga giảm đau bụng kinh

Vận động nhẹ nhàng, tập các bài tập thể dục, yoga thường xuyên cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ làm giảm đau bụng trong những ngày hành kinh. Tuy nhiên, chị em hãy nên lựa chọn những bài tập có các động tác nhẹ nhàng, đơn giản để làm thúc đẩy tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, việc tập thể dục đều đặn còn giúp chị em có được một tinh thần thoải mái, một sức khỏe tràn đầy.

Điều chỉnh chế độ giúp làm đau bụng kinh

Nói về những cách làm hết đau bụng kinh đơn giản tại nhà tất nhiên không thể thiếu việc bạn điều chỉnh lại chế độ ăn uống trong những ngày hành kinh. Cụ thể vào các ngày “rụng dâu” chị em cần tăng cường bổ sung cho cơ thể những thực phẩm như: Trái cây, rau xanh, sữa chua, gạo lứt, socola đen, hạt ngũ cốc, thực phẩm giàu chất sắt,các khoáng chất, vitamin… Đồng thời, cần kiêng ăn thức ăn cay – nhiều dầu mỡ, đồ ăn lạnh, nhiều chất béo và đặc biệt cần tránh các loại đồ uống có hại khác như rượu bia…

Giảm đau bụng kinh bằng cách thay đổi tư thế nằm

Đây cũng là một trong những mẹo, cách làm hết đau bụng kinh rất tốt. Cụ thể chị em hãy tham khảo và thử thay đổi những tư thế dưới đây trong những ngày hành kinh bạn sẽ nhận thấy hiện tượng đau bụng kinh của bản thân được suy giảm rõ rệt nhé!

++ Tư thế trẻ em:Với tư thế này, bạn cần một có một chiếc gối và khi nằm hãy để thân mình hợp gập về phía trước là được.

++ Tư thế bào thai: Đây là tư thế cuộn người hoặc thực hiện nằm nghiêng và ép hai chân vào nhau.

++ Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế nằm quen thuộc mỗi khi chúng ta ngủ, nhưng bạn bạn hãy kết hợp thêm các động tác xoa bóp nhẹ nhàng ở phần bụng khi nằm ngửa.

Giảm đau bụng kinh bằng thuốc

Trong trường hợp chị em bị tình trạng đau bụng quá mức, quá với sức chịu đựng, thì đây là cách làm hết đau bụng kinh cuối cùng bạn chọn áp dụng. Tuy nhiên việc dùng thuốc giảm đau bụng kinh cần phải tham khảo ý kiến và tuân thủ đúng theo chỉ định từ bác sĩ. Nhằm tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Trường hợp đau bụng kinh nào chị em cần thăm khám điều trị ngay?

Trường hợp đau bụng kinh do nguyên phát thường chị em áp dụng các cách làm hết đau bụng kinh chia sẻ trên sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh.

Đau bụng kinh do nguyên nhân bệnh lý cần khám điều trị ngay

Tuy nhiên, nếu đau bụng kinh do nguyên nhân thứ phát – nguyên nhân bệnh lý. Lúc này, chị em cần đến ngay đơn vị Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải tại Hải Phòng để được thăm khám và có phương pháp điều trị bệnh ngay an toàn, hiệu quả. Nếu không bệnh sẽ gây ra nhiều tác hại đến tâm lý, đời sống, sức khỏe lẫn khả năng sinh sản về sau.

Tin rằng với những cách làm hết đau bụng kinh mà bác sĩ tại Phòng Khám Việt Hải chia sẻ ở trên, bạn có thể tham khảo và chọn áp dụng chủ động trước ngày hành kinh hoặc thực hiện trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Điều này, không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp cơ thể chị em phụ nữ khỏe mạnh hơn. 

Nếu còn thắc mắc hãy nhấc máy gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< sẽ được chuyên viên giỏi giàu kinh nghiệm tại Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải giải đáp, tư vấn cụ thể hơn hoàn toàn miễn phí.