Nội dung
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, trẻ sinh ra không bị dị tật bẩm sinh thì mẹ bầu cần lưu ý rất nhiều vấn đề khi mang thai. Đặc biệt là ở 3 tháng đầu tiên thai phụ càng cẩn thận nhiều hơn. Vì vậy, chị em đừng bỏ qua bài viết này nhé nếu đang tìm hiểu những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu.
Làm thế nào để nhận biết mang thai sớm?
Khi quan hệ tình dục vào trúng ngày rụng trứng thì khả năng cao là chị em đã có bầu. Ở những ngày đầu sau khi quá trình thụ thai diễn ra thành công thì nữ giới vẫn chưa thể biết mình mang thai. Do sau khi thụ thai, phôi thai cần khoảng 10 đến 13 ngày để di chuyển vào buồng tử cung làm tổ. Lúc đó, mới bắt đầu gây ra những triệu chứng ở người mang thai. Đó là:
● Âm đạo chảy máu: khoảng 20% nữ giới có biểu hiện này khi mang thai. Sau khi trứng được thụ tinh và làm tổ, âm đạo của chị em sẽ xuất hiện vệt máu nhỏ, có màu đỏ hoặc nâu gọi là máu báo thai. Thường thì 5 đến 10 ngày sau quan hệ tình dục máu báo thai mới xuất hiện.
● Khí hư ra nhiều: âm đạo tiết ra nhiều dịch là một trong những dấu hiệu mang thai sớm thường gặp ở nữ giới hiện nay. Khí hư khi mang thai sẽ có màu trắng sữa, màu đục và tiết ra với số lượng nhiều.
● Đi tiểu thường xuyên: do có thai nên tử cung dần phát triển to lên gây chèn ép vào bàng quang khiến phái nữ có cảm giác mắc tiểu, đi tiểu nhiều lần trong ngày, số lượng mỗi lần tiểu thường rất ít.
Những dấu hiệu mang thai sớm
● Ốm nghén, buồn nôn: đây là dấu hiệu mang thai rất nhiều chị em gặp phải trong những tháng đầu có thai và hiện tượng này sẽ kết thúc từ tháng thứ 4 trở đi. Nguyên nhân khiến thai phụ nôn ói và ốm nghén là do khi mang thai hàm lượng hormone progesterone tăng lên khiến dạ dày chị em trở nên nhạy cảm hơn.
● Thói quen ăn uống thay đổi: biểu hiện mang thai sớm này có đến 70% chị em gặp phải. Khi có bầu, những thói quen ăn uống của chị em thay đổi đột ngột. Có những nữ giới trước đây không ăn được món này nhưng giờ lại ăn một cách ngon lành. Cũng có những thai phụ chỉ nhìn thấy món mình thích đã nôn liên tục. Ngoài ra, khi mang thai nữ giới còn có biểu hiện “cuồng ăn”, luôn cảm thấy muốn ăn món nào đó.
● Tâm sinh lý thay đổi: nữ giới đang mang thai nên hormone trong cơ thể gia tăng dẫn đến chị em luôn cảm thấy khó chịu, dễ nổi nóng, cáu gắt và mệt mỏi.
● Trễ kinh: thường khi chậm kinh vài ngày là hầu hết chị em nghĩ ngay đến đã có thai. Nếu muốn dựa vào kinh nguyệt để xác định mang thai hay không, chị em hãy đợi chậm kinh từ 15 ngày đến 30 ngày rồi dùng que thử thai kiểm tra. Nếu que thử thai cho kết quả 2 vạch tức là chị em đã có bầu.
Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu
Các dấu hiệu nhận biết có thai trên chỉ để giúp chị em dự đoán mình có mang thai hay không, muốn biết chính xác 100% nữ giới nên đến bệnh viện kiểm tra. Việc khám thai lần đầu là vô cùng quan trọng. Giúp xác định được vị trí và tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Hơn thế nữa, ở thời điểm khám thai này, nữ giới sẽ được bác sĩ tư vấn những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu để phòng ngừa sảy thai, dị tật thai nhi xảy ra.
Dưới đây là các vấn đề mẹ bầu nên kiêng kỵ trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu tiên.
Tránh mùi nước sơn
Trong nước sơn có chứa nhiều thành phần hóa học độc hại dễ hấp thụ vào trong người. Những hoạt chất của nước sơn còn có thể gây ra ngộ độc khi tiếp xúc với nồng độ cao. Mức độ nghiêm trọng càng cao khi nữ giới đang mang thai ở thời kỳ 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu nên tránh xa hoặc ở lâu trong những khu vực có mùi sơn để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Không nên sử dụng đồ uống chứa chất kích thích
Khi đã mang thai, bà bầu nên kiêng cữ sử dụng những sản phẩm chứa nhiều chất kích thích như là rượu, bia, đồ uống có ga, đặc biệt là thuốc lá. Sở dĩ, mẹ bầu cần tránh là vì những thức uống có cồn sẽ dẫn truyền từ máu vào bào thai. Từ đây, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ của thai nhi và dễ dẫn đến các bị tật ở trẻ.
Kiêng quan hệ tình dục
Đây là một trong những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu mà chị em nên lưu ý. Mặc dù khi mang thai vẫn có thể làm tình bình thường nhưng nếu quan hệ tình dục với tần suất cao, động tác mạnh trong 3 tháng đầu sẽ dẫn đến sảy thai.
Không nên mang giày cao gót
Giai đoạn mang thai ở 3 tháng đầu rất quan trọng nên việc đi đứng, di chuyển trong thời điểm này phải hết sức cẩn thận. Mang giày cao gót là một trong những nguyên nhân khiến nữ giới sảy thai vì té ngã. Chính vì vậy, mẹ bầu hãy thay những đôi giày cao gót xinh đẹp bằng các loại giày đế thấp và làm từ chất liệu thoải mái.
Ở 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu cần kiêng cử nhiều vấn đề
Hạn chế tắm bồn và tắm dưới nước nóng quá lâu
Việc thai phụ ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu có thể khiến cho thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Do đó, khi đã biết mình có bầu, chị em nên hạn chế tắm bồn, nhất là trong 3 tháng đầu để bảo vệ an toàn cho cả hai mẹ con.
Không được làm việc nặng nhọc
Ba tháng mang thai đầu là thời điểm khá nhạy cảm, nguy cơ sảy thai cao nên chị em hạn chế làm việc nặng nhọc hay khiêng vác nặng. Thay vào đó, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để thai nhi phát triển trong điều kiện tốt nhất.
Tránh đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp
Trong những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu không thể thiếu hạn chế các thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh. Vì ở những thực phẩm này có chứa chất bảo quản không tốt cho thai phụ lẫn em bé trong bụng.
Lưu ý việc sử dụng mỹ phẩm
Nữ giới hiện nay không chỉ giỏi việc nhà mà còn đảm việc nước nên thường xuyên phải trang điểm cả ngày. Tuy nhiên, khi mang thai nếu mẹ bầu sử dụng mỹ phẩm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Vì thế, bà bầu hãy hạn chế sử dụng mỹ phẩm hoặc chỉ nên dùng mỹ phẩm có thành phần chiết xuất từ hữu cơ. Bên cạnh đó, chị em cũng nên kiêng cữ tẩy nhuộm tóc trong thời gian mang thai 3 tháng đầu.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở 3 tháng đầu
Song song với những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cũng nên lưu ý chế độ dinh dưỡng dành cho giai đoạn thai kỳ này.
➤ Tháng đầu tiên
Ở tháng thứ nhất, bà bầu sẽ có nhiều triệu chứng bất thường, biểu hiện nhận biết mang thai sớm do hàm lượng hormone nội tiết tố tăng cao. Chẳng hạn như: ốm nghén, nôn ói, mệt mỏi, bụng cảm thấy khó chịu… Do đó, để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu hãy bổ sung những chất dinh dưỡng sau ở tháng đầu tiên mang thai:
✓ Những loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt, tinh bột…
✓ Thường xuyên bổ sung sắt trong khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ bầu.
✓ Bà bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt ngũ cốc như: măng tây, các loại đậu…
Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu ở 3 tháng đầu
➤ Tháng thứ 2
Trong tháng này, bà bầu nên quan tâm đến chất lượng bữa ăn hàng ngày bằng việc làm phong phú thực đơn.
✓ Tiếp tục bổ sung chất sắt và axit folic có trong các loại thịt bò, thịt nạc lợn, bông súp lơ, quả bơ…
✓ Tăng cường các thực phẩm hạt óc chó, bánh mì, rau xanh, sữa, trứng… trong thực đơn.
✓ Đặc biệt là mẹ bầu cần uống nhiều nước hơn.
➤ Tháng thứ 3
Vào tháng này, tình trạng ốm nghén của mẹ bầu sẽ được cải thiện đáng kể nên chị em có thể ăn uống bình thường trở lại.
✓ Bà bầu nên bổ sung thêm các loại vitamin bằng một số thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
✓ Uống sữa dành cho bà bầu đều đặn mỗi ngày
✓ Ăn nhiều rau xanh, củ quả hơn trong tháng như bí đỏ, cà rốt, bông cải xanh, cải bó xôi, ngô ngọt, khoai lang, khoai tây…
✓ Thai phụ cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày, chị em có thể ép các loại trái cây thành sinh tố để uống.
Trên đây là các thông tin về những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu. Ngoài các chia sẻ trong bài viết, nếu còn bất cứ thắc mắc nào, chị em phụ nữ hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa Việt Hải qua Fanpage, gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế tư vấn chu đáo và miễn phí nhé.
