Nội dung
Chế độ dinh dưỡng không chỉ có ảnh hưởng đến sức khỏe, mà đó còn là giải pháp hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý nam an toàn, hiệu quả. Vậy đàn ông ăn gì để tăng ham muốn hiện đang trở thành vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm và muốn biết đáp án. Nên bài viết dưới đây sẽ giúp nam giới bị yếu sinh lý biết bản thân nên cần bổ sung những loại thực phẩm nào tốt nhé!
Chế độ ăn ăn uống có ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam như thế nào?
Trước khi có đáp án cho vấn đề đàn ông ăn gì để tăng ham muốn, bạn cần biết: Khả năng tình dục và sự ham muốn ở nam giới bị suy giảm, ảnh hưởng đều do nhiều yếu tố tác động chẳng hạn như: Bệnh tật, tuổi tác, tính chất công việc, lối sống không khoa học, nam giới thường xuyên phải chịu tâm lý căng thẳng, áp lực… Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng, ăn uống cũng góp phần ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý phái mạnh.
Chế độ ăn ăn uống có ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam như thế nào?
Vậy nên, với những nam giới có chức năng sinh lý suy giảm nên bổ sung đầy đủ những nhóm dưỡng chất tốt cần thiết cho sức khỏe như: Bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ cùng với các loại vitamin và khoáng chất khác… Điều này, sẽ giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu, có lợi cho sinh lý nam, tăng ham muốn, hạn chế xuất tinh sớm và rối loạn cương dương.
Thay vì, bạn chỉ ăn uống để đáp ứng nhu cầu lắp đầy của dạ dày. Vậy các anh, nhất là những anh có vấn đề về khả năng sinh lý, hãy tìm hiểu và lựa chọn những loại thực phẩm tốt (có lợi) nhất để cải thiện chức năng sinh lý. Đồng thời, hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể, phòng nguy cơ mắc phải các bệnh lý khác như béo phì, tim mạch… Cụ thể, nếu muốn tăng ham muốn tình dục, trong quá trình ăn uống, nam giới cần chú ý những điều sau:
➢ Hàng ngày nên uống đủ lượng nước khoảng 2 lít nước.
➢ Tăng cường ăn thêm nhiều các loại rau xanh và trái cây trong thực đơn ăn hàng ngày. Để bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong rau xanh và trái cây có rất nhiều loại tốt cho sinh lý nam.
➢ Cung cấp đủ đủ lượng chất đạm cần thiết cho cơ thể.
➢ Tăng cường bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu canxi.
Đáp án từ chuyên gia: Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Dưới đây là danh sách thực phẩm tốt, có ích với những nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục. Qua đó, các quý ông có thể tham khảo, chọn lựa, bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày, nhằm kích thích ham muốn. Cụ thể:
Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Hàu
Hàu là loại thực phẩm được đánh giá rất cao về khả năng làm tăng ham muốn, tăng sinh lý mạnh mẽ cho nam giới. Bởi trong hàu có nhiều kẽm – Đây chính là dưỡng chất rất tốt giúp cho việc trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Đồng thời, chất kẽm có trong hàu còn hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường Testosterone, tăng ham muốn cho nam giới. Do đó, nếu bạn đang thắc mắc đàn ông ăn gì để tăng ham muốn, vậy hãy bổ sung thêm hàu vào thực đơn ăn ngay nhé! Ngoài hàu, bạn cũng có thêm một số loại hải sản khác cũng chứa nhiều kẽm như: Tôm, cua…
Cá
Cá hồi, cá ngừ, cá mòi… rất giàu acid béo Omega-3, chất này tốt cho sức khỏe tim mạch, lẫn đời sống tình dục. Chất béo Omega-3 không hòa tan giúp ngăn ngừa tích tụ các mảng trong động mạch, cho dòng máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn. Từ đó, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh để không gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam.
Trứng
Trong trứng có chứa vitamin A, D, E, B1, B6, B12… dồi dào và thêm nhiều khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể như: kẽm, canxi, sắt, magie. Bên cạnh đó, trứng giàu protein và các loại axit cần thiết cho hệ miễn dịch.
Riêng lòng trắng trứng mang đến tác dụng chống lão hóa, tăng cường sinh lực, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp. Lòng đỏ trứng lại cho khả năng bồi bổ sức khỏe, phục hồi tinh khí người đàn ông hiệu quả. Tuy nhiên, tốt nhất chỉ ăn khoảng 2 quả trứng gà/1 tuần để kiểm soát cholesterol trong cơ thể.
** Xem thêm: Cách tăng ham muốn ở đàn ông
Các loại trái cây
Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn đáp án đó là các loại trái cây tốt. Theo đó, với nam giới bị suy giảm ham muốn hãy thường xuyên bổ sung cho cơ thể những loại trái cây tốt như: Chuối, bơ, táo, mâm xôi đen, dưa hấu, dâu tây, nho, xoài… Bởi trong trái cây có chứa một lượng lớn vitamin A, B, C, rất nhiều chất xơ, axit amin và các khoáng chất khác như sắt, magie, phốt pho, kẽm, kali… giúp nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, chống lão hóa và hỗ trợ tăng cường sinh lý nam khá hiệu quả.
Các loại hạt
Các loại hạt như: Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều… đều chứa dồi dào các dưỡng chất và khoáng chất rất tốt đối với sức khỏe tình dục như: kẽm, vitamin E,selen. Thế nên, khi nam giới có bổ sung thêm những loại hạt này vào thực đơn ăn trong ngày sẽ giúp lưu thông máu, tăng cường khả năng ham muốn, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, kích thích tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản.
Các loại rau củ quả
Củ dền, cà rốt, quả sung, bông cải xanh, cần tây, măng tây, rau cải bó xôi, lá hẹ, xà lách Rocket (Rau Arugula), rau bina… đều được đánh giá là một trong những thực phẩm rất tốt cho đời sống tình dục. Các loại rau củ quả này giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tạo sự kích thích lớn hơn, tăng ham muốn mạnh mẽ cho nam giới.
Socola đen
Socola đen chính là một trong những đáp án cụ thể cho câu hỏi đàn ông ăn gì để tăng ham muốn. Vì trong socola đen có chứa bromine, đây là một chất kích thích thần kinh nhẹ, giúp tác động lên hệ thần kinh trung ương, khiến nam giới kích thích, hưng phấn hơn trong tình dục. Thế nên, trước khi quan hệ tình dục khoảng 30 phút, quý ông hãy sử dụng một thanh socola đen, để giúp tăng khả năng hưng phấn và kéo dài thời gian quan hệ tốt hơn.
Những loại thực phẩm có hại và làm suy giảm khả năng ham muốn
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho đời sống tình dục, khả năng ham muốn nam giới cần bổ sung thêm vào thực đơn ăn hàng ngày. Thì nam giới cũng cần lưu ý và tránh những loại thực phẩm được nêu dưới đây. Vì chúng không chỉ gây hại đến sức khỏe, hơn thế còn làm suy giảm khả năng ham muốn ở nam giới như sau:
Để không bị suy giảm khả năng ham muốn nam giới cần tránh không ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ
➠ Thực phẩm đóng hộp, đồ nướng: Khi dung nạp nhiều các loại thực phẩm này vào cơ thể, không chỉ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thậm chí còn gây nhiều tiêu cực đến đời sống tình dục, suy giảm ham muốn ở nam giới.
➠ Rượu bia thuốc lá: Phần thông tin trên đã giải đáp vấn đề đàn ông ăn gì để tăng ham muốn. Ở phần này, nam giới cần tránh, hạn chế hoặc tốt nhất không nên dùng rượu bia, thuốc lá hoặc những chất kích thích khác. Bởi những loại đồ uống này có ảnh hưởng đến việc tiết testosterone làm teo tinh hoàn, gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục.
➠ Thực phẩm nhiều muối: Các loại thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây ra huyết áp cao, khiến việc lưu thông máu gặp nhiều khó khăn. Lượng máu lưu thông xuống dương vật ít, bất ổn, nên khiến nam giới giảm ham muốn, chuyện quan hệ tình dục không đạt hưng phấn.
➠ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavone – chất này làm giảm nồng độ tinh trùng ở, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng cương dương…
➠ Đồ chiên rán: Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, có chứa nhiều chất béo không hòa tan nên gây thừa cân, béo phì. Từ đó, gây cản trở quá trình lưu thông máu và gây rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn.
Đó là toàn bộ thông tin chia sẻ, giải đáp xoay quanh vấn đề đàn ông ăn gì để tăng ham muốn. Tuy nhiên, nam giới cần hiểu rằng, để có thể giải quyết dứt điểm tình trạng suy giảm ham muốn, quý ông cần đến khám tại đơn vị Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải tại Hải Phòng. Để bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh và có phác đồ điều trị theo nguyên nhân, hiệu quả. Qua đó, giúp nam giới sớm lấy lại phong độ bản lĩnh phái mạnh.
Để biết thêm thông tin chi tiết hơn hoặc muốn được tư vấn riêng tư mọi người có thể gọi ngay đến Hotline: 037.569.2838 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên viên kinh nghiệm tư vấn tường tận nhất.
