Bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì là câu hỏi được quan tâm nhiều nhất khi mắc bệnh. Muốn biết chính xác chế độ ăn uống dành cho người không may mắc bệnh, hãy cùng các chuyên gia y tế đầu ngành tìm hiểu thực đơn sau với những thức ăn tốt cho người suy buồng trứng.
Bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì? – thức ăn tốt cho người suy buồng trứng
Suy buồng trứng là căn bệnh thường gặp ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Khi phát hiện bản thân mắc bệnh, nữ giới cần nhanh chóng điều trị càng sớm càng tốt vì bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản.
Bên cạnh liệu pháp điều trị của bác sĩ chuyên khoa, nữ giới cũng nên xây dựng chế độ ăn uống phù hợp để bệnh nhanh khỏi. Vậy, nữ giới bị suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Câu hỏi sẽ được giải đáp ngay sau đây:
Sữa ong chúa – thức ăn tốt cho người suy buồng trứng
Ngoài việc được biết đến như “thần dược” cho sức khỏe và làn da, sữa ong chúa còn được xem là thực phẩm giúp cân bằng hormone sinh dục hiệu quả nhất. Vì trong sữa ong chúa có chứa nhiều vitamin E & D, đường, protein và các axit amin vô cùng bổ dưỡng. Tất cả các chất này đều giúp kích thích và làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.
Để đạt được hiệu quả cao, nữ giới có thể dùng sữa ong chúa nguyên chất hoắc pha với nước ấm, nước hoa quả. Điều quan trọng là nữ giới nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Sữa ong chúa là thực phẩm tốt cho người bị suy buồng trứng sớm
Ngũ cốc nguyên hạt
Trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng và thành phần khác nhau. Cụ thể: Vitamin E, B1, B2, B3, B6, vitamin C, tiền vitamin K và các khoáng tố gồm Ca, K, Na, Zn, sắt, đặc biệt là vitamin nhóm B và axit folic…
Đây đều là những thành phần vô cùng có lợi đối với sức khỏe con người, nhất là nữ giới bị suy buồng trứng sớm. Nếu muốn tăng khả năng thụ thai và cải thiện chất lượng đời sống tình dục, nữ giới nên dùng ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên. Ngoài việc điều hòa kinh nguyệt, thực phẩm này còn làm niêm mạc tử cung dày hơn và kích thích trứng phát triển.
Cá chạch
Nữ giới bị suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người bị suy buồng trứng đó là cá chạch. Nếu so sánh, cá chạch chứa hàm lượng canxi cao hơn khoảng 6 lần cá chép, 10 lần so với bạch tuộc.
Vì vậy, việc thay đổi thực đơn hàng ngày và bổ sung cá chạch để làm buồng trứng được chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, để tăng hàm lượng canxi, nữ giới cần nấu cá chạch với đậu phụ để tăng khả năng hấp thụ.
Suy buồng trứng sớm không nên bỏ qua đậu nành
Đậu nành
Một trong những nguyên nhân khiến nữ giới bị suy buồng trứng sớm là do thiếu hụt estrogen. Do đó, nếu muốn cải thiện tình trạng bệnh trong thực đơn hàng ngày không thể thiếu đậu nành.
Theo nghiên cứu mới nhất, đậu nành là thực phẩm có hàm lượng estrogen cao và cải thiện hiệu quả triệu chứng dễ “bốc hỏa”, vã mồ hôi về đêm, cảm giác bực mình, giảm ham muốn “yêu”, khô âm đạo, điều hòa kinh nguyệt, kích thích cơ thể sản sinh ra estrogen nội sinh.
Cây trinh nữ hoàng cung
Cây trinh nữ giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể rất tốt nhờ tác động trực tiếp lên trục hạ đồi – tuyến yên – buồng trứng. Để điều hòa hormone, giảm rối loạn kinh nguyệt, điều tiết hoạt động của toàn bộ hệ thống sinh sản, nữ giới có thể dùng trinh nữ hoàng cung để hãm và lấy nước dùng hàng ngày.
Thực phẩm giàu chất sắt
Nếu nữ giới hỏi suy buồng trứng sớm nên ăn gì thì chúng tôi có thể trả lời đó là những thực phẩm giàu chất sắt. Một số thực phẩm được nhắc đến đó là gan của động vật, trứng, bí ngô, cháo bột yến mạch…
Cách chế biến những thực phẩm này rất đơn giản, tùy vào sở thích nữ giới có thể chiên, xào, luộc. Việc dùng thường xuyên sẽ giúp nữ giới bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể, từ đó bảo vệ được khả năng sinh sản tốt nhất.
Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt cũng tốt cho người bị suy buồng trứng sớm
Hạt maca
Theo kết quả nghiên cứu, hạt maca là loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho hệ thống nội tiết, tuyến yên, tuyến thượng thận và tuyến giáp. Đồng thời, hạt maca giúp hỗ trợ kiểm soát nồng độ estrogen trong cơ thể một cách hiệu quả cũng như giảm căng thẳng, tăng ham muốn tình dục và kích thích các nang trứng phát triển để việc thụ thai diễn ra hiệu quả hơn.
Rau xanh và hoa quả tươi
Những trường hợp bị suy buồng trứng sớm sẽ được khuyến cáo sử dụng đa dạng các loại rau và hoa quả tươi. Điều này giúp cơ thể không bị thiếu chất mà còn bổ sung những hàm lượng vitamin D, khoáng chất, canxi… để tăng cường sức đề kháng và giúp tái tạo estrogen cho cơ thể.
Một số loại rau xanh, hoa quả tươi không thể “vắng mặt” trong thực đơn hàng ngày đó lá súp lơ xanh, cải, dền, rau bina, củ cải đỏ, nho, táo, dưa hấu, dưa lưới, chà là…
Một số thực phẩm cần kiêng khi bị suy buồng trứng
Ngoài những thực phẩm được bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo nên sử dụng hàng ngày, nữ giới cũng cần kiêng những thực phẩm sau:
Nhóm thực phẩm cay nóng không tốt cho nữ giới bị suy buồng trứng sớm
Nhóm thực phẩm nhiều chất béo chưa bão hòa: Phần lớn, đó là các món ăn chiên, rán đặc biệt là fast-food như khoai tây chiên, đùi gà rán, tôm tẩm bột chiên xù, cá tẩm bột chiên xù không tốt cho sức khỏe nữ giới, đặc biệt là người trong giai đoạn mắc bệnh suy buồng trứng.
Nhóm thực phẩm chứa chất kích thích, cồn, caffeine: Nữ giới bị suy buồng trứng tránh sử dụng các chất kích thích. Điển hình là rượu, bia, thuốc lá, cà phê, soda, nước ngọt… vì tất cả những đồ uống này đều là những thứ vô cùng hại khiến bệnh phát triển nghiêm trọng hơn.
Nhóm thực phẩm cay nóng: Những thực phẩm cay nóng được “điểm mặt” đó là gia vị tiêu, ớt, mì tôm, thực phẩm chế biến sẵn đều tích tụ độc tố trong người. Do đó, với hiện trạng sức khỏe hiện tại của người bị suy buồng trứng, bác sĩ không cho phép sử dụng.
Qua đây, suy buồng trứng sớm là căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý phái nữ.Để điều trị bệnh lý này một cách hiệu quả và an toàn, nữ giới nên tìm đến những phòng khám chuyên phụ khoa để thăm khám.
Nếu đang sinh sống và làm việc tại khu vực TP. Hải Phòng, nữ giới có thể tham khảo qua Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải. Đây là một trong những địa chỉ được đánh giá là nơi khám chữa bệnh phụ khoa uy tín, trong đó có bệnh suy buồng trứng sớm.
Để mang lại hiệu quả khả quan trong quá trình điều trị bệnh, nữ giới sẽ được kiểm tra, thăm khám và làm các xét nghiệm nhằm xác định mức độ tổn thương. Sau khi có kết quả, bác sĩ sẽ dựa vào đó và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Trong lúc điều trị, những ca bệnh sẽ được chính đội ngũ y – bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, nghiệp vụ vững vàng trực tiếp đảm nhận.
Đồng thời, để tạo ra cảm giác thoải mái nhất, phòng khám đã không ngừng nâng cấp và cải thiện môi trường khám chữa bệnh. Hệ thống phòng khám được xây dựng khang trang, sạch sẽ, đảm bảo điều kiện vô trùng với đầy đủ máy móc, trang thiết bị hiện đại.
Nếu còn vấn đề thắc mắc về suy buồng trứng sớm nên ăn gì hoặc muốn biết thông tin về bệnh, vui lòng liên hệ với chúng tôi bằng những cách sau.
Gọi đến Hotline: 037.569.2838 để được hướng dẫn đặt lịch khám chữa bệnh nhanh nhất.
Nhấp vào bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để trao đổi trực tiếp và lắng nghe ý kiến tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.
Truy cập vào hệ thống website dakhoahaiphong.net để biết thêm thông tin chi tiết về bệnh
Đến địa chỉ Ngô Quyền, Hải Phòng để được thăm khám trực tiếp.
Giờ khám bệnh bắt đầu từ 7h30 – 19h30 tất cả các ngày trong tuần, lễ tết trong năm.
