Nội dung
Kinh nguyệt ra ít sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và làm tăng nguy cơ vô sinh. Vậy, nên uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em? Vấn đề này sẽ được chúng tôi lý giải ngay sau đây.
Kinh nguyệt ra ít do đâu?
Những thay đổi bất thường về chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu đáng báo động mà nữ giới cần phải lưu tâm. Điển hình là tình trạng kinh nguyệt ra khá ít.
Kinh nguyệt ra ít được hiểu là hiện tượng chảy máu kinh ít hơn hai ngày, máu chảy ra ở dạng đốm, kinh nguyệt không đều hoặc khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt khá xa.
Theo các chuyên gia y tế, nguyên nhân gây kinh nguyệt ra ít thường do:
Kinh nguyệt ra ít do đâu?
Nữ giới bị mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone.
Tâm trạng thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài.
Rối loạn chức năng tuyến giáp.
Mắc các bệnh lý phụ khoa như: U xơ cổ tử cung, buồng trứng đa nang, hẹp cổ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, viêm cổ tử cung,…
Nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Bị mất nhiều máu trong và sau sinh.
Chế độ ăn uống không lành mạnh như thường xuyên ăn nhiều đồ dầu mỡ, ăn thức ăn không đủ chất, thiếu đạm và vitamin như vitamin E, C, A,…
Uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em?
Máu kinh ra ít là một trong những dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, kinh nguyệt ra ít kéo theo nhiều hẹ lụy nguy hiểm, làm ảnh hưởng sức khỏe và tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.
Để cải thiện tình trạng này, việc uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều đang được nhiều người quan tâm. Theo dân gian, nữ giới có kinh nguyệt ra ít có thể sử dụng những loại thức uống dưới đây sẽ giúp kinh nguyệt trở lại đều đặn hơn. Cụ thể:
Uống nước lọc để cho kinh nguyệt ra nhiều
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người. Ngoài việc cung cấp nước chúng còn giúp hỗ trợ nhu động ruột, làm giảm sự tích nước của cơ thể nên gián tiếp điều chỉnh lưu lượng máu kinh. Vì thế, để giúp kinh nguyệt ra nhiều, nữ giới hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và nên uống nước ấm để giảm tình trạng đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”.
Uống sữa
Nếu nữ giới không biết uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều thì sữa là lựa chọn hữu ích. Như chúng ta đã biết, canxi đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình cân bằng hormone bên trong cơ thể, thiếu canxi cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít hơn. Do đó, nếu muốn cải thiện lượng máu kinh đừng quên bổ sung sữa vào thời điểm trước kỳ kinh nguyệt nhé.
Uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em?
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như gừng, bạc hà, hoa cúc, atiso đỏ,… không chỉ làm ấm bụng, cải thiện chứng đau bụng kinh hiệu quả mà còn điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít vô cùng công hiệu.
Nước dừa
Nước dừa là một loại thức uống hỗ trợ tạo máu tốt vì giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng như magiê, kali, canxi,… Do đó, nếu bạn đang phân vân không biết uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả thì nước dừa là một gợi ý. Tuy nhiên, nữ giới không nên uống quá 3 quả/tuần vì có thể gây nặng bụng và tăng cảm giác khó chịu.
Nước cam
Thức uống tiếp theo hỗ trợ kinh nguyệt ra nhiều trong kỳ “đèn đỏ’ đó là nước cam. Nước cam là loại quả chứa nhiều vitamin C nên hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, chuột rút và mệt mỏi hiệu quả. Chính vì vậy, nếu đang bị tắc kinh, nữ giới đừng quên sử dụng loại nước này.
Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A – đây là một trong những dưỡng chất giúp cân bằng hormone và ổn định nội tiết tố hiệu quả. Đồng thời, cà rốt còn kích thích bài tiết hormone trong cơ thể giúp kinh nguyệt bình thường trở lại với người bị ít kinh.
>>> Xem thêm: Thực hư việc uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhiều có đúng không?
Nên ăn gì cho kinh nguyệt ra nhiều?
Bên cạnh việc quan tâm uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều? Nữ giới cũng nên chú ý đến một số thực phẩm có tác dụng điều hòa kinh nguyệt sau đây:
Hạt vừng (hạt mè)
Đây là thực phẩm chứa nhiều chất sắt, phốt pho, magiê… và giúp cơ thể tăng sinh nhiệt. Cho nên khi gần đến ngày “rụng dâu” nữ giới có thể ăn vừng để cải thiện lưu lượng máu kinh.
Củ dền
Củ dền là thực phẩm rất giàu sắt và các dưỡng chất khác như canxi, vitamin A, vitamin C, Kali, mangan, axit folic và chất xơ. Vì vậy, ăn củ dền hoặc uống canh, nước ép từ củ dền sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và lưu lượng máu khi hành kinh.
Nên ăn gì cho kinh nguyệt ra nhiều?
Socola đen
Nếu lượng máu kinh không đều, nữ giới có thể sử dụng socola để cải thiện tình trạng này. Socola đen cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vì vậy, việc ăn socola đen sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng máu kinh, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ít hiệu quả.
Nữ giới nên làm gì khi kinh nguyệt ra ít kéo dài?
Tình trạng kinh nguyệt ra ít bắt nguồn từ nhiều tác nhân khác nhau. Do đó, nữ giới không được chủ quan với hiện tượng này. Nếu sau một thời gian áp dụng các loại nước và thực phẩm kể trên tình trạng kinh nguyệt ít vẫn không cải thiện, nữ giới hãy liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải để được hỗ trợ thăm khám và đưa ra giải pháp can thiệp hiệu quả nhất.
Đến đây, nữ giới sẽ được thăm khám, kiểm tra và làm các xét nghiệm liên quan để xác định chính xác nguyên nhân kinh nguyệt ra ít. Dựa vào kết quả có được, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng các loại thuốc hỗ trợ nội tiết tố, kỹ thuật dao Leep, vật lý trị liệu hay kỹ thuật Oxygen O3.
Dịch vụ y tế tại phòng khám cũng được chú trọng đầu tư, nâng cấp. Trong đó, các phòng ban được xây dựng khang trang, sạch sẽ, đảm bảo đạt chuẩn theo đúng quy định. Kèm theo đó là hệ thống máy móc hiện đại, tiên tiến, giúp việc kiểm tra và trị bệnh diễn ra hiệu quả, an toàn nhất.
Bên cạnh đó, chi phí khám chữa bệnh phải chăng, hợp lý, các khoản thu được nhân viên thống báo rõ ràng, minh bạch, chi tiết nên nữ giới có thể an tâm khi đến đây.
Bài viết trên đã giải đáp nên uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất cho chị em? Nếu còn điều gì vướng mắc, hãy gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc trao đổi qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<<.
