Tiền mãn kinh là gì và những điều phụ nữ cần biết về mãn kinh

Hồi chứng tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp sang thời kỳ mãn kinh. Trong bài viết sau, các chuyên gia xin chia sẻ tiền mãn kinh là gì và những điều phụ nữ cần biết về mãn kinh.

Tìm hiểu | Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh ở nữ giới. Người ta còn gọi đây là giai đoạn chuyển tiếp của hiện tượng mãn kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người mà thời kỳ này có thể diễn ra vào các lứa tuổi khác nhau. Đồng thời, ở mỗi nữ giới cũng sẽ có những triệu chứng riêng biệt.

Phần lớn, thời kỳ mãn kinh thường rơi vào độ tuổi từ 45 – 55, đánh dấu sự kết thúc của quá trình sinh sản ở nữ giới. Nói cách khác, khi nào nữ giới ngừng có kinh nguyệt, đó là lúc bạn chính thức mãn kinh.

Tiền mãn kinh là gì?

Theo các chuyên gia, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh trước khi mãn kinh từ 8 đến 10 năm. Đây là giai đoạn hoạt động của hệ trục vàng Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm, không thể sản xuất đủ bộ ba nội tiết tố nữ là: estrogen, progesterone và testosterone để đáp ứng mọi hoạt động của cơ thể. Chính vì vậy, nữ giới phải đối mặt với những xáo trộn về tâm sinh lý, sức khỏe và cả sắc đẹp.

Trong giai đoạn cuối của hội chứng tiền mãn kinh, cơ thể nữ giới sẽ sản xuất ngày càng ít estrogen hơn. Giai đoạn này kéo dài ít nhất là vài tháng và lâu nhất khoảng 4 năm.

Thời kỳ mãn kinh sẽ chính thức bắt đầu khi buồng trứng sản xuất quá ít estrogen, khiến trứng không được phóng thích nữa. Khi đó, chu kỳ kinh nguyệt nữ giới sẽ ngừng lại.

Các triệu chứng nhận biết tiền mãn kinh

Việc nắm được các triệu chứng của tiền mãn kinh sẽ giúp nữ giới có cách khắc phục hiệu quả để không bị ảnh hưởng đến cuộc sống. Sau đây là 34 triệu chứng nữ giới cần biết:

Bốc hỏa

Bốc hỏa cũng là một triệu chứng rất phổ biến của hội chứng này. Nữ giới sẽ thấy cơ thể bị nóng bừng đột ngột, cơn bốc hỏa bắt đầu từ vùng đầu, mặt, cổ sau đó lan xuống ngực, bụng gây nóng rát, bức bối khó chịu.

Rối loạn kinh nguyệt

Nội tiết tố nữ estrogen là hormone chính giúp duy trì hoạt động ổn định của buồng trứng, giúp trứng phát triển và chín rụng để tạo thành kinh nguyệt. Khi nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng không sản xuất đủ hormone estrogen và progesterone để nuôi dưỡng buồng trứng. Chính điều này sẽ khiến nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt.

Đau nhức, mệt mỏi

Xương khớp có thể bị đau thường xuyên do hormone Estrogen suy giảm làm mất lượng lớn canxi trong xương. Từ đó, gây loãng xương và kèm theo các bệnh về xương khớp.

Đổ mồ hôi đêm

Đổ mồ hôi cũng là một trong những triệu chứng cho thấy nữ giới bị hội chứng tiền mãn kinh. Cơ thể nữ giới sẽ ra nhiều mồ hôi vào ban đêm. Nặng nhất là đổ mồ hôi kèm với chứng bốc hỏa khiến nữ giới mất ngủ, gây ảnh hưởng sức khỏe.

Các triệu chứng nhận biết tiền mãn kinh

Mệt mỏi

Nữ giới sẽ có cảm giác uể oải, mệt mỏi, khó chịu. Ngay cả khi không thiếu ngủ, đã ngủ đủ giấc.

Giảm trí nhớ

Mất trí nhớ hoặc tình trạng nhớ nhớ quên quên có thể xảy ra khi bước vào giai đoạn này. Đây là triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến do suy giảm estrogen.

Khô âm đạo

Estrogen là hormone giúp cổ tử cung tiết ra dịch nhầy âm đạo để giữ ẩm âm đạo, giúp cuộc “yêu” diễn ra thuận lợi hơn. Nhưng khi bước vào giai đoạn mãn kinh, estrogen bị suy giảm khiến cổ tử cung tiết ít dịch âm đạo, khiến âm đạo khô.

Rụng tóc

Thông thường, các nang tóc cần estrogen để phát triển và khỏe mạnh. Do đó, khi estrogen suy giảm sẽ khiến tóc bị khô xơ, dễ gãy và rụng nhiều hơn.

Tâm trạng bất thường

Khi bước vào giai đoạn này, nữ giới sẽ dễ cáu giận, nổi nóng, thường cảm thấy buồn bất chợt, dễ khóc, vui và hạnh phúc;… Nguyên nhân là do sự thiếu hụt estrogen làm tác động không tốt đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não như GABA và serotonin.

Ngoài những triệu chứng kể trên, nữ giới còn gặp các triệu chứng tiền mãn kinh khác như: Đầy hơi, tăng cân, rối loạn hoảng sợ, giảm ham muốn,…

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng kéo dài bao lâu tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Trung bình thời kỳ này sẽ kéo dài 4 năm nhưng cũng có thể kéo dài từ 2 đến 8 năm. Hoặc thậm chí là có thể kéo dài đến 10 – 15 năm.

Trong giai đoạn này nếu như nữ giới có một tâm lý tốt hoặc biết cách chăm sóc bản thân thì tình trạng tiền mãn kinh sẽ không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống.

Ngược lại, nếu nữ giới không biết chăm sóc bản thân, hậu quả diễn ra sẽ rất nặng nề. Có thể gặp phải các biến chứng nguy hiểm như teo âm đạo, loãng xương hay mắc các bệnh về tim mạch.

>>> Xem thêm: Khám mãn kinh ở đâu TP. Hải Phòng uy tín hiệu quả tốt

Phụ nữ bị tiền mãn kinh nên bổ sung gì?

Để cải thiện các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền mãn kinh, nữ giới nên:

Bổ sung canxi và vitamin D

Nữ giới nên bổ sung các loại thuốc và thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D. Cụ thể, mỗi ngày nên bổ sung khoảng 1000mg canxi, sau mãn kinh khoảng 1200mg. Lưu ý không nên vượt quá 2000mg/ngày.

Đối với vitamin D, nữ giới chỉ nên tiêu thụ mỗi ngày là 15 microgram (600 đơn vị quốc tế) đối với phụ nữ bị mãn kinh và khoảng 20 microgram (800 đơn vị quốc tế) khi nữ giới bước vào thời kỳ mãn kinh.

Phụ nữ bị tiền mãn kinh nên bổ sung gì?

Thuốc chống trầm cảm

Loại thuốc này có thể đẩy lùi các triệu chứng như bốc hỏa, đỏ bừng mặt, đổ nhiều mồ hôi về đêm. Tuy nhiên, nữ giới không nên tự ý lạm dụng mà phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

Liệu pháp hormone

Liệu pháp thay thế hormone gồm estrogen và progesterone là phương pháp khắc phục các biểu hiện khó chịu khi nữ giới bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Để đảm bảo an toàn, nữ giới nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi thực hiện.

Trên thực tế, các biểu hiện tiền mãn kinh nếu chỉ ở mức độ nhẹ và trung bình thì có thể tự thuyên giảm theo thời gian. Vì thế, nếu triệu chứng này diễn ra quá khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, nữ giới hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải.

Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp bạn hiểu được tiền mãn kinh là gì và những điều phụ nữ cần biết về mãn kinh. Trong trường hợp bạn cần tư vấn chi tiết hơn về hội chứng này, hãy gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc trao đổi với các chuyên viên qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để biết thêm thông tin chi tiết.