Nội dung
Đau bụng kinh có lẽ là hiện phổ biến và thường gặp trong chu kỳ kinh nguyệt ở chị em. Chứng đau bụng này gây ra nhiều sự khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt và thậm chí còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy khi bị đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em có được đáp án cụ thể. Nên xem để biết bản thân cần và nên làm gì khi bị đau bụng kinh.
Hiểu chứng đau bụng kinh là như thế nào?
Đau bụng kinh (đau bụng đến tháng) là hiện tượng phổ biến mà hầu hết các chị em đều từng trải. Cơn đau bụng thường xảy ra ở thời điểm trước hoặc trong ngày hành kinh. Trên thực tế, đau bụng kinh xảy ra do quá trình co thắt bất thường ở tử cung trước hoặc trong kỳ kinh. Điều này, giúp đẩy máu kinh ra bên ngoài cơ thể chị em qua đường âm đạo.
Tuy nhiên, ở mỗi người lại có mỗi mức độ đau khác nhau. Nhưng nhìn chung, các cơn đau này đều gây ra nỗi ám ảnh với nữ giới. Thế nên, việc đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng đã trở thành vấn đề khiến chị em tìm hiểu và muốn biết. Nhưng trước tiên, chúng ta cần điểm qua những triệu chứng điển hình của chứng đau bụng này, đó là:
Chứng đau bụng kinh khiến đời sống nữ giới bị ảnh hưởng
◈ Nhận thấy có những cơn đau âm ỉ, đau râm ran, đau nhói co thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới. Thậm chí cơn đau còn lan xuống vùng xương mu, bẹn, đùi.
◈ Đau nhức ở vùng thắt lưng, kèm với đó là hiện tượng căng tức, đau ngực nhẹ, chóng mặt, vã mồ hôi lạnh, mệt mỏi.
◈ Có cảm giác bụng bị đầy hơi, buồn nôn, thậm chí là nôn ói, đi ngoài.
◈ Tâm lý bất thường, trở nên dễ cáu giận vô cớ.
Thông thường cơn đau bụng kinh thường xuất hiện ở 1 ngày đầu tiên của kỳ hành kinh. Nhưng tùy cơ địa ở mỗi người, nên cơn đau cũng có thể kéo dài đến một vài ngày. Có một số trường hợp tình trạng đau bụng kinh đến rất dữ dội, khiến chị em phải dùng đến thuốc hỗ trợ, tệ hơn phải đưa đến bệnh viện cấp cứu. Do đó, chị em cần chú ý và biết lắng nghe cơ thể bản thân mình hơn.
Giải đáp: Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng?
Làm sao để hết đau bụng kinh, đau bụng kinh nên ăn gì, uống gì… để nhanh hết luôn là câu hỏi hàng đầu của những chị em khi đến ngày “rụng dâu”. Dù biết, chứng đau bụng kinh không gây nguy hiểm gì đến tính mạng. Nhưng nó lại gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt, công việc, học tập và sức khỏe nữ giới.
Vậy nên, chị em hãy cùng nhau trang bị cho bản thân một số cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả, nhanh chóng dưới đây. Nhằm giúp chị em có thể trải qua những ngày hành kinh một cách “dễ chịu” nhất. Cụ thể:
Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng?
Chườm ấm và massage bụng
Đau bụng kinh nên làm gì để nhanh hết đau cách đơn giản và nhanh chóng nhất đó là thực hiện chườm ấm và massage bụng. Theo đó, khi đến ngày hành kinh và bạn bị đau bụng hãy lấy một ít nước ấm cho bình cao su hoặc túi chườm ấm rồi chườm lên vùng bụng dưới. Kết hợp với đó là những động tác massage, xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng. Điều này, khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột, máu kinh được đẩy ra ngoài dễ dàng. Từ đó, giúp cơn đau dịu lại, chứng đau bụng kinh theo đó giảm nhanh hơn.
Tập những bài tập yoga nhẹ nhàng
Khi bạn đang băn khoăn không biết làm sao để hết đau bụng kinh, bạn có thể thử áp dụng cách tập một số bài tập yoga nhẹ nhàng. Bởi theo nghiên cứu, những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như: Tập yoga, đi bộ… sẽ ít gặp phải tình trạng đau bụng vào những ngày hành kinh.
Vì những hoạt động tập luyện hàng ngày này góp phần hỗ trợ giúp lưu thông khí huyết và thải độc tố ra ngoài. Từ đó, giúp làm giảm các cơn đau trong những ngày hành kinh. Tuy nhiên, tốt nhất bạn chỉ nên chọn tập các bài yoga nhẹ nhàng.
Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh
Đến ngày “rụng dâu” và có kèm triệu chứng đau bụng kinh, lúc này bạn có thể áp dụng nằm theo tư thế bào thai hoặc tư thế nằm ngửa gác chân lên gối cao. Những tư thế nằm này hỗ trợ giúp các cơ quanh bụng được giãn và thả lỏng ra. Từ đó, làm giảm chứng đau bụng kinh hiệu quả, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và ngủ sâu hơn trong các ngày này. Vậy nên, khi bạn đang không biết đau bụng kinh nên làm gì thì có thể thử áp dụng ngay cách đơn giản, hiệu quả này nhé.
** Xem thêm: Gợi Ý Những Tư Thế Nằm Giúp Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Bên cạnh những cách chia sẻ trên, bạn còn có thể áp dụng về chế độ dinh dưỡng tốt, phù hợp trong những ngày hành kinh. Điều này cũng mang đến tác dụng rất tốt trong việc giảm đau bụng kinh hiệu quả. Thế nên, nếu chưa biết đau bụng kinh nên ăn gì, bạn có thể thử tham khảo và áp dụng một số thực phẩm sau vào thực đơn ăn hàng ngày như: Thịt đỏ, một số loại cá (cá hồi, cá thu, cá mòi), rau xanh, socola đen, thêm kẽm, Magie, acid béo…
Thêm một số đồ uống phù hợp
Ngoài có một chế độ ăn lành từ những loại thực phẩm trên, các món đồ uống cũng mang đến khả năng làm thuyên giảm đáng kể chứng đau bụng kinh. Vậy, bạn không biết đau bụng kinh uống gì, hãy áp dụng ngay một số loại nước tốt như sau: Uống đủ lượng nước, thêm các loại trà thảo mộc, trà gừng ấm, sinh tố trái cây, nước dừa tươi…
Bấm huyệt và châm cứu
Đau bụng kinh nên làm gì, chị em nữ giới có thể chọn áp dụng cách bấm huyệt và châm cứu. Vì theo đánh giá đây cũng là một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Theo Insider, bấm huyệt là sử dụng lực ấn từ tay để kích thích tốt các huyệt đạo, châm cứu đó là kỹ thuật châm kim vào các điểm huyệt. Cả hai cách này đều giúp cơ thể chị em giải phóng endorphin (hormone giảm đau tự nhiên trong cơ thể). Từ đó, giúp các cơn đau bụng kinh thuyên giảm ngay.
Sử dụng các loại thuốc giảm đau phù hợp
Khi cơn đau bụng kinh đến cách quá mức chịu đựng của bạn. Lúc này bạn có thể cân nhắc sử dụng một số loại thuốc giảm đau phù hợp như: Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen (Motrin)… Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần phải tuân thủ theo chỉ định tư vấn của bác sĩ, sử dụng đúng liều lượng, đúng cách dùng. Tuyệt đối không nên quá lạm dụng, tránh gây các tác dụng phụ không mong. Đó cũng là đáp án cho vấn đề đau bụng kinh uống thuốc gì?
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và tránh làm việc nặng
Đau bụng kinh nên làm gì để đỡ đau hơn, bác sĩ khuyến cáo chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và tránh làm việc nặng nhọc, điều này cũng là cách giúp bạn hạn chế được chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, đến ngày hành kinh, việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày là điều rất cần thiết và quan trọng. Việc vệ sinh sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn có hại xâm nhập vào vùng kín gây ra các bệnh viêm nhiễm.
Khám chữa đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng tại Phòng Khám Việt Hải
Khám chữa đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng tại Phòng Khám Việt Hải
Khi chị em đang không biết đau bụng kinh nên làm gì hoặc khi đã áp dụng những các nêu trên mà chứng đau bụng kinh vẫn không thuyên giảm, cơn đau dữ dội hơn. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý phụ khoa. Lúc này, tốt nhất chị em hãy chủ động đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải tại Hải Phòng để được thăm khám, chẩn đoán đúng bệnh tình và có phác đồ điều trị bệnh cụ thể, phù hợp, hiệu quả, tránh biến chứng nguy hại.
Bởi Phòng Khám Việt Hải được đến là đơn vị y tế chuyên khoa phụ khoa uy tín, chất lượng hàng đầu tại Hải Phòng. Bởi tại phòng khám quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm, trang thiết bị máy móc y khoa hiện đại mới, phương pháp điều trị bệnh phù hợp, hiệu quả, chi phí khám chữa bệnh hợp lý, thông tin bệnh án bảo mật…
Đó là tất cả thông tin chia sẻ về vấn đề đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng. Mong qua đó chị em nữ giới có thể tìm chọn và áp dụng đúng cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Nếu còn thắc mắc hãy gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên viên tư vấn cụ thể hơn.
