banner2

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả?

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả là băn khoăn của hội chị em nữ giới mắc phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân là vì dùng thực phẩm để điều hòa kinh nguyệt là khá hiệu quả, an toàn mà lại đơn giản, dễ áp dụng ngay tại nhà.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt của chị em phụ nữ là hiện tượng sinh lý bình thường và là dấu hiệu cho thấy khả năng sinh sản của chị em phụ nữ có ổn định hay không. Bình thường kinh nguyệt của chị em nữ giới có chu kỳ nằm trong khoảng từ 21 – 35 ngày, trong đó có là 3 – 7 ngày hành kinh. Màu sắc máu kinh thường là màu đỏ tươi hoặc đỏ thẫm. Mỗi chu kỳ kinh, lượng máu kinh mất đi khoảng 40 – 80 ml.

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở nữ giới

Khi những đặc tính trên bị thay đổi thì chị em nữ giới gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thường liên quan đến những biến động về chu kỳ kinh, số ngày hành kinh, màu sắc kinh nguyệt, lượng máu kinh.

Khi hiện tượng rối loạn kinh nguyệt xảy ra trong một thời gian dài thì chị em nữ giới dễ bị tụt huyết áp, choáng, ngất, làm việc và học tập không hiệu quả… Nếu hiện tượng này xuất phát từ bệnh lý phụ khoa như viêm cổ tử cung, viêm âm đạo, u xơ tử cung… thì khả năng thụ thai thành công sẽ suy giảm và có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh.

Có nhiều phương pháp giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt, trong đó áp dụng những thực phẩm có khả năng khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt được nhiều chị em quan tâm. Vậy nữ giới nên ăn uống gì để điều hòa kinh nguyệt?

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

[Giải đáp] Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt?

Vì rối loạn kinh nguyệt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản nên chị em nữ giới cần phải điều trị tình trạng này nhanh chóng và dứt điểm. Ngoài việc uống thuốc điều trị theo chỉ định bác sĩ thì chị em cũng rất quan tâm tới vấn đề ăn gì để điều hòa kinh nguyệt. Các chuyên gia sản phụ khoa giàu kinh nghiệm sẽ giới thiệu đến chị em một số thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt sau đây:

Ăn gì để kinh nguyệt đều đặn? Chuối, dứa, kiwi

Đây là các loại trái cây chứa rất nhiều vitamin B6, kali nên giúp chị em làm giảm các cơn co thắt, giảm đau bụng kinh, ổn định tâm trạng.

Tỏi

Tỏi là thực phẩm có khả năng kháng viêm rất tốt. Trong tỏi có chứa chất allicin giúp ngăn ngừa sản sinh nấm, vi khuẩn gây bệnh. Do đó, nếu ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, kinh nguyệt được ổn định, đều đặn.

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể của nữ giới thường bị thiếu máu. Do vậy chị em nên bổ sung những loại thực phẩm giàu chất sắt vào thực đơn ăn uống của mình như đường thốt nốt, thịt đỏ, hải sản, cà rốt, nho, rau lá xanh hoặc ngũ cốc.

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả?

Các sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành… có chứa phytoestrogen giúp điều chỉnh hormone estrogen của nữ giới. Do đó, ăn những thực phẩm này sẽ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt.

Rau củ và trái cây màu đỏ

Rau và trái cây màu đỏ như táo, cà rốt, ớt, bí đỏ… có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư và còn giúp quá trình tạo estrogen diễn ra thuận lợi hơn, tăng cường khả năng sinh sản và khắc phục rối loạn kinh nguyệt.

Gừng

Nếu đang băn khoăn ăn gì để điều hòa kinh nguyệt thì gừng là giải pháp hữu hiệu. Loại củ này có khả năng làm ấm cơ thể, giúp tử cung mềm, làm nở cổ tử cung, giúp máu kinh thoát ra dễ dàng, không bị đau bụng kinh.

Chị em có thể dùng các món ăn từ gừng hoặc uống trà gừng mỗi ngày để ổn định kinh nguyệt.

Mướp đắng

Chị em có thể dùng nước ép mướp đắng mỗi ngày 2 lần hoặc chế biến mướp đắng thành các các món xào, món canh để hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt.

Thực phẩm giàu omega 3

Những loại thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá hồi, quả óc chó… có thể giúp kháng viêm tự nhiên, thúc đẩy lưu thông máu, giảm co bóp của cơ trơn tử cung khi hành kinh, giảm bớt đau bụng kinh.

Rau cần tây

Hoạt chất apiol và myristicin trong cần tây giúp kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng, máu kinh được đẩy ra ngoài nhanh hơn. Vì vậy nếu đang muốn biết ăn gì để điều hòa kinh nguyệt, uống gì để điều hòa kinh nguyệt thì chị em có thể chế biến những món ăn từ cần tây hoặc uống nước ép cần tây.

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa nhiều chất enzyme papain giúp tử cung hoạt động tốt hơn, ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể ăn đu đủ hoặc uống nước ép, sinh tố đu đủ mỗi ngày.

Như vậy với những thông tin nêu trên, mong rằng chị em nữ giới đã có thêm nhiều gợi ý khi băn khoăn không biết ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả? Mọi thắc mắc liên quan vui lòng gọi đến Hotline 037 569 2838 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn miễn phí.

Từ khóa:

Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt, Ăn gì để kinh nguyệt đều đặn, Uống gì để điều hòa kinh nguyệt, Ăn uống gì để điều hòa kinh nguyệt, Ăn gì để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Thông tin đặt hẹn

Thông tin luôn được bảo mật

Bài viết liên quan
Hết kinh rồi nhưng vẫn tiếp tục ra máu có nguy hiểm hay không

27-01-2021
Hết kinh rồi nhưng vẫn ra máu là hiện tượng ra máu ngoài chu kỳ kinh nguyệt. Tùy theo...

Chữa rong kinh bằng thuốc tránh thai được không?

16-07-2020
Rong kinh là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ mắc phải hiện nay. Đây là hiện...

Chi phí chữa trị bệnh bế kinh

21-07-2020
Bệnh cạnh phòng khám chất lượng, chi phí chữa bế kinh là vấn đề mà phái nữ quan...

Đau bụng kinh kéo dài có nguy hiểm không?

13-07-2020
Đau bụng kinh là triệu chứng mà hầu hết các chị em phụ nữ đều phải trải qua khi...