Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Top những thực phẩm giúp nhanh thụ thai

Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc là một trong những vấn đề được không ít cặp vợ chồng quan tâm, nhất là những người đang mong muốn có con. Bởi trứng và niêm mạc phát triển tốt sẽ giúp cho việc thụ thai diễn ra thuận lợi, dễ thành công. Vậy, ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Top những thực phẩm giúp nhanh thụ thai. Tất cả những vấn đề này sẽ có trong nội dung bài viết sau đây để biết ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc.

Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai

Trước khi trả lời thắc mắc chị em nữ giới nên ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vai trò của 2 cơ quan này trong việc thụ thai ở nữ giới.

Tầm quan trọng của niêm mạc tử cung

Hay còn gọi là nội mạc tử cung, đây là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong buồng tử cung. Nó có vai trò quan trọng trong việc thụ thai và bảo vệ thai nhi.

Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để thụ thai thuận lợi là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dày lên chuẩn bị cho quá trình rụng trứng, làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong buồng tử cung.

Nếu niêm mạc tử cung quá mỏng sẽ khiến trứng đã thụ tinh khó bám dính và làm tổ tại tử cung, dễ sảy thai. Ngược lại, nếu lớp niêm mạc tử cung quá dày thì việc thụ thai sẽ gặp khó khăn.

Tầm quan trọng của trứng

Trứng ở vòng đời người phụ nữ chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng có 1 trứng trưởng thành và rụng.

Khi trứng rụng, rơi xuống ống dẫn trứng và nằm ở đó chờ thụ tinh. Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng để thụ tinh trong vòng 12-24 giờ. Do đó, muốn có con thì phải tính ngày rụng trứng chính xác.

Trứng đạt chất lượng tốt nhất khi có đủ nhiễm sắc thể thích hợp, đồng thời khả năng kết hợp giữ những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Ngoài ra, ở ngày rụng trứng thì nang trứng phải đạt được kích thước 18-23mm.

[Mách bạn] Ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Nên ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc?

Thực tế, buồng trứng và niêm mạc không đạt tiêu chuẩn, ảnh hưởng đến hiệu quả thụ thai một phần là do chế độ dinh dưỡng của chị em. Do vậy, ăn gì để bổ trứng và niêm mạc là điều mà bất cứ chị em nào trong độ tuổi sinh sản cũng nên lưu ý. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc:

Thực phẩm tốt cho trứng và niêm mạc

• Món ăn từ cá: Các loại cá đều giàu chất béo omega 3, giúp cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng protein dồi dào trong cá giúp cải thiện chất lượng trứng của nữ giới. Chị em nên ăn từ 300 – 400 gram cá mỗi tuần.
• Uống sữa: Uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với người không uống. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng với chức năng buồng trứng của nữ giới.
• Ăn trứng: Trứng chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng đóng vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong thời gian đầu mang thai.
• Các loại quả mọng: Chất chống oxy hóa có trong các loại quả mọng tốt cho trứng và nang trứng của nữ giới. Do đó, chị em nên ăn ít nhất ba chén nhỏ quả mọng vào mỗi tuần.
• Rau xanh các loại: Các loại rau xanh như súp lơ, cải xoăn, rau bina… chứa rất nhiều folate, mangan, sắt, canxi và vitamin A. Ăn nhiều rau không chỉ tốt cho trứng và cơ quan sinh sản mà tốt cho mọi bộ phận trong cơ thể. Chị em nên ăn ít nhất 2 bữa rau/ngày, tốt nhất là hấp và luộc, hạn chế chiên, xào.

Thực phẩm tốt cho niêm mạc tử cung

• Ngải cứu làm dày niêm mạc tử cung: Những chị em có niêm mạc tử cung mỏng nên thường xuyên dùng ngải cứu trong bữa ăn hàng ngày.
  Ngải cứu làm dày niêm mạc tử cung và phôi để giúp thai nhi dễ bám chắc hơn vào thành tử cung. Cách sử dụng: Chuẩn bị 300gr ngải cứu phơi khô và mỗi ngày lấy khoảng 50gr đun sôi. Lấy nước trong để uống ngày 2 lần trong cả tháng.
• Lá mâm xôi: Loại lá này giàu carotenoid, đây là một hợp chất chống ôxy hóa để bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có hại, rất tốt cho những chị em nữ giới có niêm mạc tử cung mỏng.
• Đậu nành: Đây cũng là thực phẩm giàu phytoestrogen, có thể làm dày niêm mạc tử cung, đồng thời làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề ăn gì để bổ trứng và niêm mạc? Thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung, hy vọng sẽ hữu ích đối với các chị em. Nếu còn điều gì chưa rõ, hãy gửi tin nhắn qua Fanpage, gọi ngay đến Hotline: 037.569.2838 hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được hỗ trợ nhanh chóng.