Nội dung
Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới. Do đó, để cải thiện tình trạng này, hãy cùng tham khảo 8 cách không ngờ tới giúp chị em trị kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả.
Tìm hiểu | Hiện tượng kinh nguyệt không đều ở nữ giới
Kinh nguyệt ở nữ giới là hiện tượng âm đạo ra máu theo chu kỳ hoạt động của buồng trứng. Hiện tượng này thường bắt đầu từ năm 13 – 16 tuổi và hoạt động đến tuổi 45 – 47 tuổi thì kết thúc. Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản, chúng diễn ra theo một chu kỳ nhất định cụ thể như sau:
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Đây là khoảng thời gian được tính từ ngày đầu tiên hành kinh (tức ngày đầu tiên ra máu âm đạo) của chu kỳ này cho đến ngày đầu tiên hành kinh của chu kỳ kinh kế tiếp.
Số ngày hành kinh là số ngày ra máu âm đạo, thường kéo dài từ 3 – 7 ngày với tổng lượng máu kinh từ 50 đến 80ml.
Hiện tượng kinh nguyệt không đều ở nữ giới
Như vậy, kinh nguyệt không đều là hiện tượng kinh nguyệt không theo một chu kỳ nhất định như trên. Chu kỳ kinh nguyệt có thể diễn ra bất thường, ngắn hơn hoặc dài hơn, lượng máu kinh và màu sắc kinh nguyệt cũng thay đổi.
Kinh nguyệt không đều có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới. Do đó, nữ giới trong độ tuổi sinh sản bị rối loạn kinh nguyệt kéo dài có thể dẫn tới vô sinh – hiếm muộn nên việc thăm khám và hỗ trợ điều trị là điều vô cùng cần thiết.
>>> Xem thêm: Bị kinh nguyệt không đều nên khám ở đâu?
Tham khảo 8 cách không ngờ tới giúp chị em trị kinh nguyệt không đều tại nhà
Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, hiện có nhiều phương pháp được áp dụng. Ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, nữ giới có thể áp dụng 8 cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà dưới đây:
Cách 1: Uống tinh bột nghệ
Nếu gặp phải hiện tượng kinh nguyệt không đều, nữ giới hãy sử dụng tinh bột nghệ để cải thiện hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, nghệ có chứa rất nhiều curcumin với tính oxy hóa mạnh, giúp ổn định nội tiết tốt và làm giảm thiểu khả năng chậm kinh, rong kinh, mất kinh vô cùng hiệu quả.
Do đó, nữ giới lấy 1 – 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất, cho vào 300ml nước và uống sau ăn trưa hoặc tối khoảng 2 giờ. Nên dùng liên tục để đạt hiệu quả tối ưu.
Cách 2: Dùng giấm táo
Giấm táo được mệnh danh là “cứu tinh” giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt không hiệu quả. Do đó, nữ trường hợp bị kinh nguyệt không đều do mắc hội chứng buồng trứng đa nang thì nên thường xuyên uống giấm táo..
Nữ giới chỉ cần lấy 3 thìa cà phê giấm táo pha với nước ấm, uống 1 lần/ ngày trước khi ăn và trước chu kỳ kinh khoảng 10 ngày.
Cách 3: Dùng cây ích mẫu
Cây ích mẫu thường có vị đắng, tính mát giúp lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, sinh huyết mới. Do đó, đây được xem là dược liệu quý giúp hỗ trợ tình trạng tắc kinh, mất kinh, đau bụng kinh và vô kinh hiệu quả.
Để áp dụng bài thuốc này, nữ giới nên sử dụng 20g thân lá cây ích mẫu sắc uống cùng 2 lít nước, uống thay nước và sử dụng liên tục trong 15 ngày kể từ ngày thứ 14 sau chu kỳ kinh nguyệt trước kết thúc.
Cách 4: Tập yoga
Tập yoga cũng là một trong những cách chữa kinh nguyệt bất thường tại nhà khá hiệu quả. Các bài tập yoga đã được chứng minh là giúp điều hòa kinh nguyệt và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt như trầm cảm và lo lắng. Đồng thời, chúng còn cải thiện triệu chứng đau bụng kinh nguyên phát và giúp nữ giới trải qua kỳ kinh dễ dàng hơn.
8 cách không ngờ tới giúp chị em trị kinh nguyệt không đều tại nhà
Cách 5: Bổ sung vitamin
Việc bổ sung vitamin cũng là một trong 8 cách giúp nữ giới trị kinh nguyệt không đều hiệu quả. Do đó, nữ giới nên bổ sung vitamin D và vitamin nhóm B cho cơ thể thông qua việc xây dựng khẩu phần ăn hàng ngày khoa học.
Cách 6: Dùng dứa
Dứa là loại thực phẩm hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt. Dứa chứa bromelain – đây là một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt nhanh chóng. Ngoài ra, bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau nên cũng hỗ trợ điều trị những cơn đau do kinh nguyệt gây ra khá hiệu quả.
Cách 7: Dùng quế
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, quế giúp hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều và là một lựa chọn hiệu quả cho nữ giới mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Hơn nữa, quế còn giúp giảm đau và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể. Nên thường được lựa chọn khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt bất thường.
Cách 8: Tập thể dục
Nữ giới nên tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh bằng việc tập thể dục mỗi ngày. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe, lại giúp ổn định hormone sinh dục nữ hiệu quả.
Một số bài tập thể dục đơn giản mà nữ giới có thể áp dụng như: Chạy bộ, hít thở đều, chơi cầu lông, đi bộ vào mỗi buổi sáng để cơ thể thoải mái, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại.
>>> Xem thêm: Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?
Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà có tốt không?
Nhìn chung, việc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tại nhà khá đơn giản, dễ thực hiện, ít tốn kém và phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt do nguyên nhân bệnh lý, việc điều trị kể trên sẽ không cho hiệu quả đáng kể. Thay vào đó, nữ giới cần tìm đến các đơn vị y tế uy tín để được hỗ trợ kịp thời.
Tại Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải, hiện chúng tôi đã và đang áp dụng nhiều phác đồ điều hòa kinh nguyệt an toàn và hiệu quả như: Dùng thuốc, kỹ thuật dao Leep, phương pháp Oxygen O3,… Các phương pháp này cho hiệu quả tối ưu, hạn chế tình trạng tái phát và khả năng phục hồi nhanh chóng.
Bài viết trên đây đã liệt kê 8 cách không ngờ tới giúp chị em trị kinh nguyệt không đều tại nhà. Hy vọng rằng với những chia sẻ này sẽ giúp nữ giới hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Nếu muốn đặt lịch thăm khám nhanh chóng, hãy gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc trao đổi qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để biết thêm thông tin chi tiết!
