Nội dung
Rất nhiều nữ giới phải trải qua một kỳ kinh nguyệt gian nan vì liên tục bị đau bụng kinh. Thậm chí, tình trạng này còn đi kèm với một số triệu chứng khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi,… Để cải thiện tình trạng này, sau đây là 5 cách hết đau bụng kinh hiệu quả bạn chưa biết.
Tìm hiểu | Các triệu chứng đau bụng kinh ở nữ giới
Đau bụng kinh hay đau bụng khi đến tháng là sự xuất hiện các cơn đau xảy ra trong thời gian hành kinh. Theo bác sĩ chuyên khoa, đau bụng kinh thường xuất hiện ở bụng dưới, lưng dưới và phía trên đùi.
Khi các lớp niêm mạc của tử cung bong ra sẽ khiến tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài. Lúc này, một chất hóa học có tên là prostaglandin được sản sinh để co bóp tử cung và làm xuất hiện những cơn đau bụng khi đến tháng.
Thông thường, cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện trước và sau khi “đến tháng”, có thể đau kéo dài từ 1 đến 4 ngày trong chu kỳ kinh nguyệt. Đây là tình trạng tương đối bình thường nhưng trong một số trường hợp, nếu đau bụng kinh dữ dội cũng có thể là nguyên nhân của bệnh lý như: U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,…
Các triệu chứng nhận biết hiện tượng đau bụng kinh:
Đau bụng kinh và các triệu chứng cần biết
Cơn đau diễ ra âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng bụng dưới
Khi tử cung phải co bóp để làm bong lớp niêm mạc nên các cơn đau có khi đau nhói, đau quặn, dữ dội hoặc đau âm ỉ. Có thể đi kèm với hiện tượng xuất hiện các cơn chuột rút ở bụng.
Thời gian đau kéo dài
Trước từ 1 đến 3 ngày hành kinh, nữ giới thường có cảm giác đau râm ran ở vùng bụng dưới, bụng căng tức. Ngày đầu tiên hành kinh cảm thấy cơn đau dữ dội và sau đó giảm dần ở ngày thứ 2 và thứ 3.
Cơn đau bụng khi đến tháng sẽ lan xuống lưng dưới và đùi
Một số trường hợp, cơn đau có thể lan đến lưng dưới và dưới đùi. Đó là lý do vì sao nữ giới vừa thấy đau lưng vừa đau bụng dưới do tử cung phải co bóp.
Đau bụng đi ngoài
Đây cũng là triệu chứng thường gặp khi bị đau bụng kinh. Khi hormone prostaglandin tác động đến nhu động ruột, chúng sẽ làm ruột co bóp mạnh và gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ nước khiến nữ giới dễ đi ngoài phân mềm hơn khi đến tháng.
Đến tháng đau bụng buồn nôn
Hai hormone estrogen và progesterone thay đổi đột ngột ở chu kỳ kinh nguyệt sẽ dẫn đến cảm giác buồn nôn, mệt mỏi. Nhất là vào thời điểm khi trời lạnh.
Nhìn chung, đau bụng kinh gây ra nhiều phiền toái làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, nữ giới nên tham khảo những cách làm hết đau bụng kinh để cải thiện nhanh chóng tình trạng này.
>>> Xem thêm: Bạn có thực sự biết cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả
Bật mí 5 cách hết đau bụng kinh hiệu quả bạn chưa biết
Việc áp dụng những cách bớt đau bụng kinh đã không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Thế nhưng, để biết những cách hết đau bụng kinh hiệu quả, hãy tham khảo 5 biện pháp sau đây:
Cách 1: Chườm nóng
Đây là một trong những phương pháp rất hữu ích khi nữ giới gặp phải những cơn đau bụng kinh “quằn quại”, cơn đau kéo dài. Vì thế, để cải thiện tình trạng này, nữ giới có thể sử dụng cách chườm nóng giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Nhiệt từ túi chườm sẽ giúp tăng cường máu lưu thông và giảm các cơn đau. Để thực hiện, nữ giới hãy làm theo những bước sau đây:
Đặt 1 túi chườm hoặc 1 chai nước ấm khoảng 60 độ C lên vùng bụng. Sau đó lăn qua lăn lại vùng bụng dưới để nhiệt tỏa ra đều vùng bụng.
Nên chườm đến khi cơn đau được thuyên giảm và chườm trong lúc nằm nghỉ ngơi, thư giãn.
Nữ giới nên thay nước khi nước đã nguội. Còn đối với trường hợp dùng túi chườm nóng bằng điện nên duy trì nhiệt độ thích hợp tránh làm bỏng da.
5 cách hết đau bụng kinh hiệu quả bạn chưa biết
Cách 2: Uống trà gừng
Một trong những cách hết đau bụng kinh được nhiều nữ giới áp dụng đó là uống trà gừng. Gừng là nguyên liệu có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Qua đó, giúp giảm co bóp tử cung và hạn chế các cơn đau mỗi khi “đến tháng” hiệu quả.
Dùng gừng tươi rửa sạch, xay nhuyễn hoặc đập dập gừng tươi sau đó cho vào nước ấm. Nữ giới nên cho thêm một chút đường hoặc mật ong để vừa vị và nên uống khi còn ấm. Ngoài ra, nữ giới có dùng gừng tươi giã nát sau đó hơ nóng trên lửa và chườm vào vùng bụng dưới.
Cách 3: Nước ép cam
Cam có chứa một lượng lớn vitamin C giúp giảm những cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Đồng thời, việc uống nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể dồi dào năng lượng. Do đó, việc sử dụng nước ép cam được xem là cách để hết đau bụng kinh khá hiệu quả.
Cách 4: Sử dụng thuốc giảm đau
Một trong những cách hết đau bụng kinh được nhiều người áp dụng đó là sử dụng thuốc giảm đau. Thuốc chỉ được sử dụng khi có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Một số loại thuốc giảm đau mà nữ giới có thể tham khảo như: Motrin, Tylenol giúp giảm viêm, giảm đau cơ và giảm đau bụng kinh tức thì.
Cách 5: Tập thể dục hằng ngày
Cách đỡ đau bụng kinh cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ đó là duy trì tập thể dục thường xuyên để cơ thể giải phóng hormone endorphin và giảm thiểu hormone prostaglandin. Chính điều này sẽ khiến tinh thần trở nên tích cực, hưng phấn và vừa giảm thiểu được tình trạng đau bụng khi hành kinh. Tuy nhiên, trong những ngày hành kinh, nữ giới chỉ nên áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe, ngồi thiền,…
Bên cạnh những biện pháp cải thiện kể trên, nếu nữ giới gặp phải hiện tượng đau bụng kinh kéo dài, hãy chủ động liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Việt Hải để được bác sĩ hỗ trợ nhanh chóng.
Bài viết trên đã chia sẻ 5 cách hết đau bụng kinh hiệu quả bạn chưa biết. Hy vọng đây sẽ là những biện pháp hữu hiệu giúp nữ giới giảm thiểu tình trạng đau bụng khi đến tháng hiệu quả nhất. Nếu còn điều gì vướng mắc, hãy gọi đến Hotline: 037.569.2838 hoặc trao đổi qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để biết thêm thông tin chi tiết.
